中伏，指夏至后的第四个庚日，也指从夏至后第四个庚日起到立秋后第一个庚日前一天的一段时间，也叫二伏。

马铃薯马铃薯含有维生素C，而且热量高。“情绪中暑”的人，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，马铃薯含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。

西瓜中伏水分散失多，祛暑生津西瓜是最好的选择。西瓜富含维生素A、B1、B2和C等多种营养物质，有清热解暑的作用。

中伏吃什么豆：绿豆清热解暑研究证明，绿豆皮里面含有大量的抗氧化成分，如类黄酮、单宁、皂甙等。

马铃薯马铃薯是多用途、富含碳水化合物的食物，受到全世界的关注和青睐，而且制作和食用方法多种多样。

立秋后的天气依然炎热。今年立秋正是三伏天中的中伏，三伏天中以中伏最热，今年闰中伏，会延长这种炎热的天气，所以，立秋后天气还是会很热，从节令上来说，立秋后第一个庚日是末伏，等过了末伏之后，北京的天气就会逐渐的转凉了。

末伏并不是三伏天中最热的一段时期，末伏又叫终伏、三伏，是三伏天中的最后一伏，指从立秋后第一个庚日起到第二个庚日前一天(共十天)的一段时间。

每年入伏的时间并不固定，中伏的长短也不尽相同，需要查历书计算，比较麻烦。

饭后“三不”1、饭后不吃较凉食物：中伏是最热的时段，在吃热饭后会出很多汗，很多人为了解暑会在饭后喝冷饮，吃些比较凉的食物来给身体降温。

末伏是什么意思1、立秋后的第一个庚日，是最后的一伏。2、通常也指从立秋后第一个庚日起到第二个庚日前一天（共十天）的一段时间。

据生活常识上说，末伏有两层含义：一是立秋后的第一个庚日，是最后的一伏；

2019年末伏有几天：10天2019年末伏是从8月11日开始8月20日

虽然三伏贴对于治疗一些基本疾病的预防有很好的预防复发的作用，并且副作用较少，但是三伏贴并不是万能神药，不是适合所有人。

“冬病夏治”是我国传统中医药治疗中的一种特色疗法。它根据《素问·四气调神论》中“春夏养阳”的原则，利用夏季气温高，机体阳气充沛的有利时机，结合经络针灸疗法，在人体的穴位上进行刺激，调整人体的阴阳平衡，以扶持正气，增强抗病能力，从而达到直接或间接治病、养病的目的。

一、忌空调直吹夏天在外面回来，一身汗，切忌不要空调直吹。出汗的时候，人的毛孔张开，冷气入体很容易着凉感冒。

西瓜、绿豆汤不宜冰镇食之夏季的五行属火，“火曰炎上”，即是温暖、上升，具有温热、升腾、活动、上升的作用，而五脏归属为心，“心为君主之官”，心主夏，“心苦缓，急食酸以收之”。

中伏天可以吃一些清淡爽口的食物利于身体的消化吸收，不要过多的吃冰冷食物，多吃些止渴利尿的水果，比如西瓜，梨等，另外不要空调直吹，要将空调的扇叶朝上使冷空气自然散开等。

每年入伏的时间并不固定，中伏的长短也不尽相同，需要查历书计算，比较麻烦。

2019年三伏贴之夏至贴：6月21日-7月11日2019年三伏贴之初伏贴：

初伏热还是中伏热：中伏民间一句俗话“冷在三九、热在中伏”，意思就是一年中最热的日子属“三伏”，而“三伏”中又以“中伏”最热。

因为在冬季所受的风寒，由于冬季的阳气不足、不利排寒，寒气便会沉积，必会气血淤阻，这叫“寒凝血滞”。

为什么"冷在三九，热在三伏"因为地球自转轴以一定角度倾斜，绕太阳公转时便有了冷热更迭的四季变化。