南瓜山药粥食材：南瓜、山药、大米、小米、枸杞、冰糖。做法：1、大米跟小米洗干净之后用清水浸泡一会儿。

银耳雪梨粥食材：干银耳、雪梨、糯米、枸杞、冰糖做法：1、糯米洗干净，浸泡十分钟左右。

山楂粥的制法食材：山楂、粳米各50克，冰糖适量。做法：1、将山楂洗净、去核、切片；

花生莲藕鸭汤食材：花生、莲藕、江鸭、适量盐、生姜。做法：1、将江鸭洗净，生姜切成片状。

霜降天气转凉，有些人莫名出现鼻塞、鼻痒、流鼻涕、打喷嚏、上腭、眼睛发痒，头疼、头晕等症状，以为是感冒，吃药、打针却是不见好，专家指出，其实这不是感冒，而很可能是得了鼻炎，也可能是鼻息肉、鼻窦炎。

霜降节气在吃上面注意什么？霜降时节的秋补会更有效果。不过即使是药补，也要根据个人的体质而定，不能乱补。

霜降养生对穿衣有哪些讲究？1、多备几件，随增随减。添衣与否应根据天气的变化来决定，不宜添得过多，以自身感觉不冷为准。

1.寒露早，立冬迟，霜降收薯正适宜。寓意：寒露时节收获番薯太早，立冬却太迟，霜降时节正是收获地里番薯的好时候。

霜降双犟龙王的老婆和儿媳妇总是意见不和，俗话说就是“犟”，而婆婆与媳妇同样地“犟”，则为“双犟”，与霜降节气谐音。

赏枫枫遭霜侵后叶子火红，色彩鲜艳，灿如锦绣。古人曾有“霜叶红于二月花”的诗句。

霜降天气会冷吗《月令七十二候集解》说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。

霜降节气的谚语霜降前后始降霜，有的地方播麦忙。早播小麦快查补，保证苗全齐又壮。

霜降后苹果好吃吗有一老话说道：霜降后的苹果更甜，对于霜打后更甜的说法，海宁人肯定是有过耳闻的。

金形人霜降养生食物养阴里脊肉益肾养血饮食调养：可食用太子参、党参、猪肉、首乌、玉竹等益肺生津、调养肝肾的食物。

霜降糖尿病人养生方法1:早睡早起霜降时节，天气渐寒，很多人喜欢赖床贪睡。

霜降养生板栗炖猪蹄食材：板栗400克，猪蹄2只、生姜片、葱段、盐、味精各适量。

霜降养生青椒炒豆腐食材：豆腐200克，青椒100克，荸荠50克，精盐、酱油、味精、葱末、姜末、蒜末、食用油、香油、湿淀粉、味精各少许。

霜降养生中药煎汤泡脚缓解老寒腿症状老寒腿，一般是对反复发作、久治不愈的腿部（多为膝关节）酸麻疼痛的统称；

霜降的民俗活动有哪些？1、霜降吃柿子在我国的一些地方，霜降时节要吃红柿子，在当地人看来，这样不但可以御寒保暖，同时还能补筋骨，是非常不错的霜降食品。

霜降前后养生要吃哪些食物？1、鸭肉：鸭肉是霜降时节必吃的食物之一。

霜降时节前后应该穿什么样的衣服？1、多备几件，随增随减常言道：“若要安逸，勤脱勤着”，添衣与否应根据天气的变化来决定，不宜添得过多，以自身感觉不冷为准。