一、藿香薏米粥藿香薏米粥主要起到祛暑解表、化湿和胃的作用，藿香一般在中药店可以买到，薏米就是薏仁。

三伏天吃羊肉好吗尽管“三伏天”是一年中最热的时候，但很多地区有“大伏天吃羊肉”的传统，当地人认为，夏天吃羊肉吃得大汗淋漓，可以“发汗排毒”。

三伏天吃狗肉的好处比较有代表性的说法是，因为天气炎热，汗流的多，人的身体变得比较虚弱，需要补充体力，因而要吃属于上等补品的狗肉。

1、地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。

1、红糖姜汤做法：用红糖50克，姜切片与红糖一起熬煮，15~20分钟即可。

一、头伏饺子二伏面，三伏烙饼卷鸡蛋民以食为天，一到伏天，老百姓最惦记的就是：三伏天，吃什么？

1、西瓜我国民间早有一句谚语：“热天吃西瓜，不用把药抓。”西瓜性寒，味甘，归心、胃、膀胱经，具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效，常吃西瓜能清火解热。

“三伏贴”的好处很多，可疏通经络，调理气血，宽胸降气，健脾和胃，鼓舞阳气，调节人体的肺脾功能，使机体的免疫功能不断增强，从而达到振奋阳气、促进血液循环、祛除寒邪的效果，正因为如此，每到7、8月份，很多人都乐意去医院做三伏贴疗法，但是不是所有人都是恶化三伏贴的，三伏贴对于不同体质的人效果并不一样。

“冬病夏治”是传统中医按照自然界变化对人体的影响，推算出气血运行在每个节气的变化，并依此制定出传统的治疗方法。

1、别太贪凉。长时间呆在空调房里，身体调节能力容易失调，出现多种不适。

这种说法是错误的。因为，病分阴阳，有寒热之分，药也分阴阳，也有寒热之分。

1.室内的温度不能过高，要经常通风换气。一定要杜绝门窗紧闭的现象，经常开窗通风，保持室内空气清新。

1、首先要多喝温开水，在饮食上忌辛辣刺激性食物、忌烟酒。2、要避免贪凉，说白了就是吹空调温度不宜过低。

1.芹菜芹菜营养丰富，是一种具有保健作用和药用价值的蔬菜。芹菜不仅富含钾、钙、铁等元素，还含丰富的胡萝卜素和多种维生素。

1、三伏天如何养生：饮食开胃多吃苦味一进三伏天，很多人就会受到“苦夏”的困扰，口淡乏味，食欲不振。

1、三伏天饮食清淡忌肥甘厚味⑴饮食清淡：夏季阳气鼎盛而阴生，意思是说夏季阳气最旺盛，但物极必反，阴气开始增生。

茶：蔬果制凉茶效果佳因绿茶属未发酵茶，性寒，“寒可清热”，能生津止渴，消食化痰。

三伏天如何养生“三伏天”是一年中气温最高，并且潮湿闷热的日子，民间百姓说的“苦夏”就在此时。

1、丝瓜豆腐鱼头汤材料：丝瓜一斤，鲜鱼头一个，豆腐四块，生姜三片。

三伏天应该如何防病第一，尽量减少在温度高的时候出门或是大量的运动，这样身体水分的流失太快了，如果不能及时的补充水分很容易出现脱水中暑的情况的话，就是非常危险的了。

俗话说“小暑不算热，大暑三伏天”，民间百姓说的“苦夏”也就在此时。

三伏天出现在小暑与大暑之间，是一年中气温最高，又潮湿闷热的日子，三伏天人们普遍想到的是如何降温防暑，如何开始跟着节气养生治未病的行程，此时三伏天的养生保健一定要注意补充体力，解热防暑，以保证自己的身体健康。