怀牛膝的功效与作用：逐瘀通经、补肝肾、强筋骨、利尿通淋怀牛膝苋科，系多年生草本植物。

木棉花的功效与作用：清热、利湿、解毒木棉花是南方的特产，是广州市、高雄市以及攀枝花市的市花。

白果又名鸭脚子、灵眼、佛指柑，银杏、公孙树子，是银杏的种仁。椭圆形，长1．5～2．5cm，宽1～2cm，厚约1cm。

“红”萝卜是为“十字花科萝卜属”，又名“大红萝卜”、“胭脂萝卜”“东北红萝卜”，一、二年生草本，根肉质，球形、根皮红色、根肉白色。

蒲公英，菊科，蒲公英属多年生草本植物。根圆锥状，表面棕褐色，皱缩，叶边缘有时具波状齿或羽状深裂，基部渐狭成叶柄，叶柄及主脉常带红紫色，花葶上部紫红色，密被蛛丝状白色长柔毛；

现在人长期大鱼大肉喝酒已经把自己的身体搞得长期处于亚健康，直接的影响是血压高血脂高血糖高胆固醇不正常转氨酶高等。

素食菜谱一：和风豆腐沙拉材料：豆腐1块、莴苣50g、萝蔓50g、和风沙拉酱3大匙、芝麻1小匙、坚果1大匙