健脾和胃，生清降浊脐疗可增强脾胃机能，使升阳得升，浊阴下降，以健脾止泻，和胃降逆。

三伏天是属于夏季阳气最为旺盛的时候，如果经常吃冰冷的食物，就会导致身体的阳气慢慢的流失，就会影响到脾胃功能，消化能力下降。

三伏天能刮痧，刮痧后，皮肤很快会出现一条条痧痕，还有累累细沙粒，一般7-10天可以消除。

帮助祛湿夏天湿气重，湿气不断地聚集在身体中，将会带来更大的麻烦，适当的祛湿显得尤为关键。

三伏天适合刮痧，“痧”的产生主要是由于风、湿、火三气侵袭肌肤，使阳气不得宣通、透泄所致。

调整经络刮痧有明显的舒筋通络功能，一方面直接作用于经络、穴位，通经一定的手法使局部产生酸、麻、胀、痛感，使局部的淤血、麻木以及内脏疾患通过局部治疗而缓解。

三伏天适合刮痧，入伏后，暑邪会逐渐深伏于体内，很容易导致一系列身体不适。

行气活血三伏天艾灸能够帮助行气活血，气血运行能够遇温则散、遇寒则凝的特点，艾灸通过温热刺激帮助温通经络，促进气血运行，帮助排出体内的寒湿邪毒。

不宜拔罐的情况皮肤上有过敏或者是溃疡、水肿以及大血管分布的部位，都不适宜拔罐。

三伏天可以拔罐，拔火罐不仅能起到养生的作用，还能预防以上问题的产生，达到祛湿、解暑、逐寒的功效。

拔火罐要适度适量，一个星期一到两次最好，最好就是等上一次的火印已经消失，或者消淡下去，再进行拔火罐，而且还要避开相同的位置，就算是在三伏天，男性女性朋友也要把握好时间，不能因为天气热就过度的拔火罐，不然的话也只会过犹不及。

每天拔罐的最佳时间是在上午九点到十二点之间。上午到中午的时间是属于人体的阳气上升的阶段，这个时候如果拔罐的话对自身的湿气调节比较有帮助，所以建议是在上午九点之后以到十二点之间进行拔罐比较好。

伏天适合拔火罐，建议最好不要天天的拔，因为天天拔火罐是会把身体的阳气过度的消耗，所以说拔火罐要适度适量，一个星期一到两次最好，最好就是等上一次的火印已经消失，或者消淡下去，再进行拔火罐，而且还要避开相同的位置，就算是在三伏天，男性女性朋友也要把握好时间，不能因为天气热就过度的拔火罐，不然的话也只会过犹不及。

很多人喜欢拔罐后马上就去洗澡，由于拔罐将体内的阳气扰动至体表，这时候冲个凉的确很舒服。

三伏天拔罐合适，在三伏天建议最好不要天天的拔，因为天天拔火罐是会把身体的阳气过度的消耗，所以说拔火罐要适度适量，一个星期一到两次最好，最好就是等上一次的火印已经消失，或者消淡下去，再进行拔火罐，而且还要避开相同的位置，就算是在三伏天，男性女性朋友也要把握好时间，不能因为天气热就过度的拔火罐，不然的话也只会过犹不及。

印记消失以后再进行二次拔罐为宜。在三伏天拔罐，不仅可以通经活络，还能调理五脏六腑，提高自身抵抗力，但每一次拔罐都会让使人气血强烈运行，而且在拔罐部位还会留下深黑红色的罐印，如果反复这样操作的话，容易导致人身体虚弱，出现晕罐行为，建议每周拔罐一次，或者等印记消失以后再进行二次拔罐，以免危及身体健康。

能驱寒气。三伏天最为炎热，并且这个时候空气也比较潮湿，湿毒很容易侵袭人们的身体，所以如果我们在这个阶段拔罐，那么就可以有效的把这些湿气、寒气排出体外，并且也可以帮助人们改善很多顽固性疾病，让人们的身体更加轻松，不过在这个阶段拔罐的时候，大家也不能过分贪凉，也要适当的出一些汗。

可以拔火罐。拔罐有逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热、调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功能，在三伏天由于天气炎热，人容易无精打采、抵抗力下降、寒湿入侵、食欲不振、身体酸痛，此时拔罐刚好可以调理身体，起到保健养生的作用，是三伏天最为常见的养生方法之一。

艾灸好一些。虽说拔火罐和艾灸都具有一定通经活络、行气活血以及消肿止痛以及去湿气的作用，但相对于拔火罐来说，艾灸本身就是一种在三伏天使用的中医养生疗法，因为在传统中医理论下，自古就有冬病夏治，夏天艾灸防治冬季常见的寒湿之症，以达到强身健体的效果；

夜里9点后不可以艾炙。依据中医学12时间里，对经脉的运作看来，在晚上9点后11点是亥时，亥时又称之为“人定”，意思是夜已深，是大家终止活动，好好地安歇的情况下，人到亥时睡眠质量，百脉可轻徭薄赋，对人体十分有利，若还再次艾炙，会得不偿失，影响身心健康。

艾灸后建议半小时或一小时后再洗澡。洗澡后可以直接艾灸，这个对身体无影响。

夜里9:00~11:00艾炙不太好。艾炙的关键作用是温疏通经络、活血化淤、祛寒去湿、均衡五脏六腑，它的功效在中医学之中属呈阳性的。