民俗文化

三伏天艾灸，一般情况下，每天可灸一次，每次灸30分钟即可，大约一周左右为一个疗程。

三伏天之前针灸时间：2021年7月6日-2021年7月15日功效：温肾健脾，散寒祛湿

三伏天艾灸，一般情况下，每天可灸一次，每次灸30分钟即可，大约一周左右为一个疗程。

每天艾灸半个小时，坚持一个星期，也就是一个疗程，等到秋冬的时候就会发现身体素质和以前大不一样，这也是中国传统中医文化中的冬病夏治。

视个人症状而定。1、有妇科类疾病人群可以天灸：关元、肾俞、三阴交、血海等穴位；

三伏天里华北、黄淮、西北地区东部极端高温在40℃以上，高温持续日数达5-7天；

三伏天艾灸只需按照三伏的时间表在初伏前、初伏、中伏、末伏以及末伏后各艾灸一次就可以了。

三伏天之前可以针灸一下时间：2021年7月6日-2021年7月15日

1行气活血2促进消化3温肾壮阳4延年益寿行气活血对于上班族来说，经常久坐，身体血滞气凝，常常身体酸痛，而艾叶有活血行气的作用，三伏天是一年之中温度最高的时候，身体毛孔都是打开的，这个时候做个艾灸可以促进身体气血运行，温通经脉。

首先，要根据情况去分析，如果身体的症状比较严重，那么我们可以灸的时间灸一些，一天灸一次到两次左右，但是有个前提就是自己的身体能吃得消！

1、起居调整夏季的光照时间长，所以入睡时间会较晚些，但切记要早些起床。

2021年7月11日进伏，因为2021年夏至日是在6月21日，干支纪日法上这一天是甲午月庚子日，如果将这一天也算作一个“庚日”，那么入伏的时间就是2021年7月11日。

2021年进伏是7月11号，头伏一般指初伏，是三伏天中第一天。

2021年7月11日暑伏，暑伏的具体日期是由历法中的口诀“夏至三庚数头伏”确定的，我国传统的推算方法规定，夏至以后的第三个庚日、第四个庚日分别为初伏(头伏)和中伏(二伏)的开始日期，立秋以后的第一个庚日为末伏(暑伏)的第一天。

2021年7月11号进伏8月19号出伏，2021年三伏时间：7月11日至7月20日为初伏，7月21日至8月9日为中伏，8月10日至8月19日为末伏。

因为2021年夏至日是在6月21日，干支纪日法上这一天是甲午月庚子日，如果将这一天也算作一个“庚日”，那么入伏的时间就是2021年7月11日。

2021年暑伏头伏第一天是7月11日，2021年7月11日这一天开始，就正式进入暑伏，也就是三伏天，7月11日—7月20日为头伏。

第一次(伏前加强)：7月1日－7月3日第二次(头伏)：7月11日－7月13日

2021年初伏是农历六月初二，阳历7月11日，星期日。

2021入伏时间：7月11日（农历六月初二），2021出伏时间：8月19日（农历七月十二）

2021年进伏时间是7月11日，一直持续到8月19日，共计40天，所以，今年夏天又是一个超长伏天，或许大家要做好长期防暑降温的准备。

2021进伏是从7月11日，“初伏”也称“头伏”或“入伏”，指夏至后第三个庚日起到第四个庚日前一天，总共十天。