您的位置:首页 > 二十四节气养生 > 正文

小雪前后吃什么对身体好

发布时间:2022年03月30日 来源:网络

小雪前后吃什么对身体好

小雪节气的到来,意味着天气会越来越冷、降水量渐增。所以要多吃些润肺、暖胃的食物,那么小雪前后吃什么对身体好呢?下面由日历网皇小历就为大家推荐6款适合小雪前后吃的食物,一起来看看吧。

1、腊肉

小雪吃腊肉

小雪后气温急剧下降,天气变得干燥,是加工腊肉的好时候。尤其是广州各地,很多人都会吃腊肉腊肠,不仅好吃美味,还非常的营养。腊肉内含丰富的蛋白质和适度的脂肪,十多种氨基酸、多种维生素和矿物质,具有促进发育、健脾开胃、强壮骨骼等功效。

2、白菜

小雪吃白菜

俗话所“百菜不如白菜”,白菜含有丰富的维生素、膳食纤维和抗氧化物质,对身体有很大的好处,白菜本身所含热量极少,很适合当成晚餐。白菜所含的水分较多,正好可以应对干燥环境,所以这一时节可以多吃一些哦。

3、虾

小雪吃虾

虾中富含维生素E,钙,镁,硒等多种微量元素,可以促进骨骼牙齿的生长发育,还可以调节心脏活动,能很好的保护心血管系统,减少胆固醇含量,防止动脉硬化。

4、鲫鱼

小雪吃鲫鱼

鲫鱼中的营养价值比较高,其中含有丰富的优质蛋白、维生素、脂肪、烟酸、氨基酸及钙、磷、铁等多种矿物质元素,可以满足人体所需的多种营养,是滋补身体的佳品。鲫鱼搭配豆腐熬汤,味道鲜美,是冬季很不错的汤类。

5、金针菇

小雪吃金针菇

金针菇,性寒、味甘、咸,含有碳水化合物、粗纤维、蛋白质等营养成分。金针菇还能促进人体营养素的吸收,促进新陈代谢。而且,金针菇还含有多种氨基酸,可以提高记忆力,增强智力,同时还能起到预防和抵抗癌细胞的功效。

6、黑豆

小雪吃黑豆

黑豆营养丰富,含有蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等多种营养成分,同时又具有多种生物活性物质,如黑豆色素、黑豆多糖和异黄酮等。

以上就是“小雪前后吃什么对身体好”的内容,希望能给大家带来帮助。