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小满前后吃什么对身体好

发布时间:2022年03月30日 来源:网络

小满前后吃什么对身体好

小满是夏季的第二个节气,这个节气前后,不仅气温会比之前更高,而且还特别容易下雨,非常的闷热潮湿,很容易让人们感到不适。为了让身体更快适应这种天气,日历网皇小历为大家推荐7种适合该节气前后吃的食物,一起来看看吧。

1、苦瓜

小满吃苦瓜

小满节气吃苦瓜正当时,但是却有很多人不愿意吃,就是因为忍受不了苦瓜的苦,但是苦瓜是“夏季一宝”,它最大的好处就是可以清热解火,止渴消暑,改善贫血症状。这个时节吃苦瓜还能治疗痱子及蚊虫叮咬。

2、胡萝卜

小满吃胡萝卜

胡萝卜不仅价格低廉,还具有较高的营养价值。其含有丰富的维生素A,胡萝卜素,钙等营养物质,经常食用可以缓解眼睛干涩,补肝明目等功效。除此之外,其中还含有大量的植物纤维,食用可以促进肠胃的蠕动,加速营养物质的消化和吸收。

3、黄花菜

小满吃黄花菜

黄花菜具有消食、健脾益胃、清热解毒的功效。其中含有较多的卵磷脂,具有健脑的作用。并且其中含有大量的胡萝卜素和维生素a,可促进皮肤细胞代谢、预防衰老、起到美容养颜的作用。适合该节气吃。

4、薏米

小满吃薏米

薏米被誉为“谷类之王“,在祛除内热、健脾得湿上有显著的功效。由于小满前后雨下得比较多,湿气相对比较重,薏米便是这一时期最为理想的一种养生食材。需要注意的是使用薏米的同时不可以吃海带,否则会产生不良影响。

5、红豆

小满吃红豆

红豆是我们生活当中是非常常见一种食材,它有丰富的植物蛋白,能够提供我们的能量,也有丰富的膳食纤维,所以对于祛湿消肿、维持体重都是有很好的作用。

6、洋葱

小满吃洋葱

小满节气气温开始升高,天气炎热,为了预防暑热,会吃一些洋葱来调节。洋葱具有解热杀菌等功效,食用之后对身体有一定的好处,口感也比较脆爽清甜。

7、玉米

小满吃玉米

玉米是粗粮的一种,里面含有丰富的膳食纤维,所以常吃一些玉米,会增加肠道的蠕动,对于预防便秘、促进大便的排泄和维持肠道的微生态,都有非常大的帮助。

以上就是“小满前后吃什么对身体好”的内容,希望能给大家带来帮助。