立冬前后吃什么对身体好

立冬是冬季的第一个节气，预示着寒冷的冬季将要来临。冬季天气寒冷，发烧感冒最为常见。所以每到冬季，都会格外注意饮食，那么立冬前后吃什么对身体好？日历网的皇小历给大家推荐5款适合立冬前后吃的食物，下面就一起来看看吧。

1、白菜

大白菜是冬季餐桌上的常客，有“冬日白菜美如笋”之美誉，营养价值较高，含有90%以上的纤维素，还含有维生素C、维生素E等，在空气特别干燥的秋冬季，多吃白菜可以起到护肤和养颜效果。

2、羊肉

羊肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、磷、铁、钙等营养成分。在立冬时节食用，可以帮助促进消化、增加食欲，还可以增加人体热量。不论煮汤，还是入菜肴，都非常的滋补。特别适合该节气吃。

3、甘蔗

甘蔗含有丰富的蔗糖，这对于我们身体来说，是非常重要且不可或缺的。甘蔗也还有大量的水分，而且是人体所需要的营养物质。甘蔗可以起到润肠通便的功效，对于肠胃也可以起到很好的作用，还可以排除一些垃圾。

4、海带

海带有着”碱性食物之王“的美誉，它富含蛋白质、碳水化合物和多种矿物质，其中碘元素含量颇高，适量的补充可以促进身体内的蛋白质、脂肪、碳水化合物转化为能量，抵御寒冬。特别适合该节气吃。

5、芝麻

芝麻含有生物素，维生素E，居植物食品之首，以及大量的脂肪、卵磷脂、蛋白质，还有钙、铁等营养成分，有促进细胞分裂，推迟细胞衰老，常食可以起到了抗衰老和延年益寿的作用。

以上就是“立冬前后吃什么对身体好”的内容，希望能给大家带来帮助。