1.冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方萝卜在我国民间有“小人参”之美称，冬季是容易上火的季节，而萝卜是寒凉蔬菜，其性凉味辛甘，减少上火几率。

1.山药羊肉汤(有补脾益肾，温中暖下的功效)材料：羊肉500克，淮山50克，葱白30克，姜15克，胡椒粉6克，黄酒20克，精盐3克，味精适量。

小寒吃什么好3款小寒滋补佳肴小寒进补之【酸菜炖粉条】配料：酸菜一包(真空包装即可)，带皮五花肉450克，粉条或粉丝，水，姜，糖，盐，麻油，葱花适量，蒜泥，酱油适量。

小寒养生要吃一些温热食物温热食物可以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。

小寒养生5款食疗方轻松过寒冬一、当归生姜羊肉汤当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。

小寒养生4大食谱驱走寒气暖一冬1、当归生姜羊肉汤材料：当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。

小寒吃这两道菜除烦滋补又驱寒！小寒进补之【酸菜炖粉条】配料：酸菜一包（真空包装即可），带皮五花肉450克，粉条或粉丝，水，姜，糖，盐，麻油，葱花适量，蒜泥，酱油适量。

小寒是二十节气中的第二十三个节气，正值“三九前后”，标志着开始进入一年中最寒冷的日子。

小寒到养生主打是粥小寒时节指的是一年当中最冷的时候，每年到了这个时节都需要进行一番滋补保养，而冬季滋补的健康佳品那就非粥莫属了。

【题图】山茶。小寒时节，带有开花音讯的风吹过，是为“花信风”。

中国72物候之冬至物候，冬至分哪三候？天文学上把冬至作为冬季的开始，这对于我国多数地区来说，显然偏迟。

1月6日是二十四节气中的“小寒”节气。民间有句俗语说：“小寒胜大寒，常见不稀罕”，日语里也有“小寒の氷、大寒に解く”的说法。

小寒是农历二十四节气中的第23个节气，顾名思义，小寒，冷也，因为一年中最冷的“三九”就在小寒和大寒之间，而且与春节前的腊八节也“连”在一起。

画图数九小寒节气最初起源于黄河流域，据说早年黄河流域的农家每逢小寒，家家时兴用“九九消寒图”来避寒养生。

1、山药羊肉汤(有补脾益肾，温中暖下的功效)材料：羊肉500克，淮山50克，葱白30克，姜15克，胡椒粉6克，黄酒20克，精盐3克，味精适量。

小寒养生多吃山楂防疾病：山楂里含氨基酸，维生素，还有微量元素，有人统计100克山楂就含有维生素C89克，相当于胡萝卜里的八九倍，另外山楂里还含有纤维素，它可以促进肠蠕动，帮助消化，山楂含有胃蛋白酶，胃蛋白酶的活性和脂肪酶的活性，所以它能促进蛋白脂肪的分解，有利于食积，帮助消化。

小寒节气的养生：坚持运动只要身体条件允许就应该坚持室外活动，凡是有阳光的时候多做室外运动，要适应寒冷的感觉，这样人体才能提高抗寒能力，有助于预防感冒、气管炎和肺炎等疾病。

小寒易热不宜凉小寒节气到来，天气会一天一天变凉，我们的身体御寒能力也会增强，为了保证我们正常的身体机能，所以小寒过后，食物一定要热的，不要或者少吃冷饮。

1.山药羊肉汤。一斤羊肉，3两山药，羊肉切块焯去血水，山药片与羊肉一起入清水锅，加入葱、姜、料酒、胡椒、盐一起煮，开锅后改成文火炖烂即可。

1、羊肉—补肾助阳羊肉是冬季餐桌上的常见菜，在小寒节气适宜多进补。

1、山药羊肉汤(有补脾益肾，温中暖下的功效)材料：羊肉500克，淮山

饮食应减甘增苦小寒因处隆冬，土气旺，肾气弱，因此，饮食方面宜减甘增苦，补心助肺，调理肾脏。