饮食应减甘增苦小寒因处隆冬，土气旺，肾气弱，因此，饮食方面宜减甘增苦，补心助肺，调理肾脏。

1、梨小寒节气吃梨是最养生，梨味甘，微酸，入肺胃心肝经。主治热嗽，止渴，治客热中风不语，止心烦、气喘。

勤晒太阳冬季天气寒冷，人体容易产生情绪抑郁、懒散昏睡、昏昏沉沉的情况，而且有些人年复一年地出现这个问题，这是因为寒冷使身体的新陈代谢和生理功能处于抑制和降低的状态，血液循环变慢、脑部供血不足造成的。

南京：吃菜饭古时，南京人对小寒颇重视，但随着时代变迁，现已渐渐淡化，如今人们只能从生活中寻找出点点痕迹。

1、忌食生冷辛辣冬天天气本身就很寒冷，一些生冷的食物寒性更大。

古时，南京人对小寒颇重视，但随着时代变迁，现已渐渐淡化，如今人们只能从生活中寻找出点点痕迹。

广州传统，小寒早上吃糯米饭，为避免太糯，一般是60%糯米40%香米，把腊肉和腊肠切碎，炒熟，花生米

南方小寒吃“腊八粥”饮食上“小寒”节气中就有一重要的民俗就是吃“腊八粥”。

1、阿胶糯米粥材料：糯米小半米杯，阿胶一片的三分之一，红糖一勺，红枣两粒，枸杞少许，当归一片，北芪少许。

小寒吃什么水果梨梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热功效、滋养肠胃等功能、食用有饱腹感、对缓解皮肤干燥，美容养颜、减肥瘦身有帮助。

西宁腊八节并不喝粥，而是吃麦仁饭。腊月初七晚上将新碾的麦仁，与牛羊肉同煮，加上青盐、姜皮、花椒、草果、苗香等作料，经一夜文火煮熬，麦仁饭异香扑鼻，十分可口。

黑米黑米为米中珍品，素有“贡米”、“长寿米”等美誉，具有特殊的营养价值。

小寒吃什么传统食物小寒南京吃菜饭古时，南京人对小寒颇重视，但随着时代变迁，现已渐渐淡化，如今人们只能从生活中寻找出点点痕迹。

导语：小寒在冬天里如期而至了，冬天的太阳怕冷似的躲进重重的浓雾，瑟瑟缩缩不敢露出脸来。

导语：又到了小寒凛冽的北风发出凄历的尖叫，枯草落叶满天飞扬，天地之间黄尘蒙蒙，混沌一片。

导语：凛冽的寒风卷着鹅毛大雪铺天盖地而来，顿时，长白山银装素裹，满头皆白。

导语：冬天的小寒是很冷的，天空中下起来鹅毛大雪，到处是一片白色，唯有松树还是那样鲜绿，点点雪片飘落在上面，好像是朵朵白花。

导语：笔直的水泥路上已经盖上了一条长长的白地毯，那么纯洁，那么晶莹，看起来真叫人不忍心把脚踩上去。

导语：小寒它与大寒、小暑、大暑及处暑一样，都是表示气温冷暖变化的节气。

导语：小寒节气即将到来，小寒节气习俗有吃糯米饭的习惯。广东人俗语有：“小寒大寒，无风自寒。

导语：小寒是腊月的节日，北方数九歌里正值“三九四九冰上走”的日子。

导语：小寒是哪一天？当我们加上秋衣秋裤来抵抗天气的寒冷，衣着更换为羽绒服的时候，着就意味着一年当中最冷的那个时候即将到来了，在传统的二十四节气中它的划分是小寒节气。