寒露时节饮食方案秋天，尤其是寒露前后开始，空气中的水分逐渐减少，空气趋于干燥，人体同样缺少水分。

寒露寒露节气养生推荐节气饮食寒露时节，应多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物，同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增加体质；

寒露诗词|回云随去雁，寒露滴鸣蛩有所思南朝·沈约发蕚九华隈，开跗寒露侧。

《池上》【唐】白居易袅袅凉风动，凄凄寒露零。兰衰花始白，荷破叶犹青。

1、衣俗话说，“吃了寒露饭，单衣汉少见”。进入寒露后，就不能再“秋冻”了，夜晚温度将会降得更低，因此要特别注意保暖。

1、慎起居以防风寒寒露过后，随着气温的不断下降，起居稍有不慎则易患感冒，所以“切忌贼邪之风以伤空隙，勿冒风邪”。

寒露养生食疗进补全攻略一、食疗1、时令饮食自古秋为金秋也，肺在五行中属金，故肺气与金秋之气相应，“金秋之时，燥气当令”，此时燥邪之气易侵犯人体而耗伤肺之阴精，如果调养不当，人体会出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋燥症状。

从中医角度上讲，这节气最大的特点是“燥”邪当令，而燥邪最容易伤肺伤胃。

寒露风将至寒露时节如何养生“寒露”时节起，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。

【灸脐养秋】进入深秋很容易会因为脾胃寒凉造成腹泻，中医推荐可以采用艾灸改善腹泻的症状。

一、寒露防秋燥多吃蜂蜜少吃辣寒露节气的饮食调养应以滋阴润燥为宜，应多食芝麻、糯米、粳米、栗子、乳制品等柔润食物，同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、山药等以增加体质。

习惯性便秘：秋季气候干燥，大便随之也会干结难排，表现为便次减少，粪质坚硬，病人常伴有左下腹腹胀感、欲便不畅等。

1、坚持每晚泡脚在足部按摩盆中将水加热到40℃左右，或者用加水可没到膝盖的木制盆，泡过15～20分钟以后，身上会感觉发热，微微出汗，然后用毛巾擦干，最好穿上厚袜子防止脚部受凉。

寒露养生5种水果最适合柑橘柑橘性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳。

寒露时节三款食谱最开胃清热润燥一、最开胃五指毛桃无花果瘦肉汤五指毛桃，因其叶子长的像五个手指，果实成熟时像毛桃而得名。

寒露已至养生攻略寒露养生吃什么好一年被分为24个节气，每一个节气有着自己的特点，在不同的节气的养生具有自己的特点。

饮食上需留意在饮食上还应少吃辛辣影响、香燥、熏烤等类食物，宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、西红柿、莲藕、牛奶、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食物，一起添加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以添加体质；

寒露节气养生要点早餐应吃温食注意防感冒饮食饮食养生应在平衡饮食五味基础上，根据个人的具体情况，适当多食甘、淡滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治咽干口燥等症。

寒露将至中医教你如何养生夜凉勿憋尿，卧室备“夜壶”寒露节气不少人为了防止口干，晚上睡觉前会喝不少水。

赠刘景文宋苏轼荷尽已无擎雨盖，菊残犹有傲霜枝。一年好景君须记，最是橙黄橘绿时。

中国72物候之寒露物候，寒露分哪三候？寒露是农历二十四节气中的第十七个节气，属于秋季的第五个节气，表示秋季时节的正式开始；