2019年二伏是哪一天【7月22日】

2019年二伏是哪一天：7月22日开始8月10日结束【20天】

2019年中伏从7月22日开始，到8月10日结束（20天）。中伏是夏至后的第四个庚日开始，到立秋后第一个庚日前一天结束，是三伏的第二伏，一般为10天，有的年份为20天。2019年中伏有20天。

2019年中伏时间表【7.22-8.10】

中伏第1天：2019年7月22日

中伏第2天：2019年7月23日（大暑）

中伏第3天：2019年7月24日

中伏第4天：2019年7月25日

中伏第5天：2019年7月26日

中伏第6天：2019年7月27日

中伏第7天：2019年7月28日

中伏第8天：2019年7月29日

中伏第9天：2019年7月30日

中伏第10天：2019年7月31日

中伏第11天：2019年8月1日（建军节）

中伏第12天：2019年8月2日

中伏第13天：2019年8月3日

中伏第14天：2019年8月4日

中伏第15天：2019年8月5日

中伏第16天：2019年8月6日

中伏第17天：2019年8月7日（七夕）

中伏第18天：2019年8月8日（立秋）

中伏第19天：2019年8月9日

中伏第20天：2019年8月10日

中伏养生：侧重防湿邪

伏天“湿热交加”，湿邪最易伤脾，常使人感到头昏身重，胸中烦闷，四肢无力，食欲不振。进入中伏，要格外注意饮食，既要清淡，又要富有营养易于消化，不宜大量食用生冷及油腻食物。中伏时候天气最热，食物是祛暑湿的好帮手，可用扁豆、薏米等健脾利湿之品熬粥，或者用鲜藿香、佩兰各10克，飞滑石、焦大麦各20克，甘草3克，水煎代茶饮，均于祛湿有效。