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40天加长版三伏天来袭!这些冷知识你知道吗?

2019年07月11日 15:36 人气: 编辑:姗姗

入伏,意指进入“三伏天”,分为初伏、中伏、末伏。

历书规定:“夏至三庚便数伏”,意思是说,从夏至节气开始往后数,数到第三个“庚日”便开始入伏了。这里的“庚日”是指古代的“天干地支纪日法”中带有“庚”字头的那一天。“庚”是天干数字,天干共10个,所以每隔10天就出现一个庚日。

2019年的夏至时间为6月21日,夏至后的第一个庚日为6月22日(庚寅日),第二个庚日为7月2日(庚子日),第三个庚日为7月12日(庚戌日)。

所以,2019年“入伏”第一天就是2019年7月12日。

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“三伏天”有什么特点

“三伏天”,除了是一年中最热之外,还有个最大的特点——夹湿,这个与地域有关,我国大部分处于北温带,四季分明,夏季炎热多雨,因此“湿热”成了夏季的主要特征,热与湿胶结,更是许多疾病缠绵难愈的重要病理基础。

“三伏天”可以运动吗

“三伏天”炎热多湿,因此适当的运动是必须的,活络筋骨血脉。年龄较大的人要注意,因为身体调节能力下降,剧烈运动容易中暑,这样反而得不偿失,“夏练三伏”这句谚语更多地是讲做事要持之以恒,熬过最困难的时候,容易拨云见日。

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冬病夏治,“骗人的”?

关节炎,过敏性鼻炎,哮喘等病均在冬天寒重时会加重。这些疾病都是因为体内伏寒与外寒联动互引而发,夏季天热时病情相对稳定,选择在最热的“三伏天”,利用自然界的大热,来祛除体内的寒气。

“冬病夏治”有着明确的理论基础,即“寒者热之”。因此绝不是骗人的,但如果打着“冬病夏治”的幌子,无限扩大适应症,百无禁忌,则有骗人嫌疑了。

当然,“冬病夏治”只是提供了一个快速减轻或者清除体内寒气的一个方法,但绝不是可以一劳永逸的方法,长期坚持配合其他治疗,才会有明显的事半功倍作用。

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“三伏天”,这些养生美食

绿豆海带薏仁汤

原料:绿豆150克,海带、薏仁各60克,冰糖适量。

做法:海带洗净,切丝,与绿豆、薏仁一同放入锅中,加水煮至绿豆开花后,改小火煮至烂熟,加入冰糖调味,再煮两沸即成。

功效:适用于暑热烦闷、食欲不振、水湿肿满、小便不利等症。

绿豆红枣汤

原料:绿豆250克,红枣100克,白糖100克,糖桂花少许,生姜一片。

做法:绿豆洗净,加清水浸泡2至3小时,捞出放入锅内,加水1000毫升煮沸后改用小火煮至绿豆熟烂,备用。红枣洗净,放入锅中,加水500毫升煮沸后,改小火煮至枣熟,备用。白糖放入锅中,加水100毫升,煮沸,待糖化后将绿豆、红枣、糖桂花放入调匀,煮沸即可。待凉后分次食用。

功效:适用于体虚汗出、口渴,或夏季暑热伤身、烦渴等症。也可作为夏季预防中暑的保健品。

绿豆决明子汤

原料:绿豆50克,决明子10克,红糖适量。

做法:绿豆与决明子洗净,一同放入锅中,加水适量,同煮至绿豆烂熟后,用红糖调味即可。

功效:清热泻火,解毒明目。适用于肝火上炎、目赤肿痛、羞明多泪、心胸烦热、口渴水肿、小便不利等症。另外,决明子润肠通便,容易腹泻者慎服。

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