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2018年几月份出伏

2018年08月05日 14:38 人气: 编辑:赵田

2018年几月份出伏:8月份

2018年末伏8月25日结束,之后就出伏了。

2018年几月份出伏

末伏要注意:空调房里衣要过肘过膝、不要吃冰饮、雪糕、不要纳凉熬夜、不能久坐不动、头发擦干再入睡

夏天感冒的人也不少,因为夏天都喜欢开空调,而从外面后直接对着空调使劲吹凉风,湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体,损伤阳气。所以在空调房里要穿过肘过肩,不要露腰。

如果怕热,可以喝常温的凉白开,朴素而养身。如果你能坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕,即使不专门去冬病夏治,体内的顽固寒气也能自己好大半,尤其是一到冬天就特别怕冷、手脚冰凉的朋友。

夏季不少人喜欢熬夜,睡眠不足就是脾虚的症状,表明体内湿气过重。三伏应该要补一个午觉,30~60分钟都可以,过了1个小时的午觉就会影响晚上的睡眠了。

夏天不少人都不爱动,但久坐会使人供血不足,加重乏力和肌肉酸痛,影响湿气的排除。所以夏天不可以完全不动,应该要稍微活动一下。夏天当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%的时候,人体会出汗,且情绪调节中枢就会受到明显影响,人也容易心烦意乱,这个时候练一练的方法很简单:端坐、闭目、吞津就是一个好方法。

夏天时人洗澡特别勤,有的人头发湿漉漉的就坐在空调屋里,甚至头发不吹干就睡觉,非常容易导致“湿邪”入侵身体。所以夏天也要把头发擦干再入睡。

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