2018年几月份出伏

2018年几月份出伏：8月份

2018年末伏8月25日结束，之后就出伏了。

末伏要注意：空调房里衣要过肘过膝、不要吃冰饮、雪糕、不要纳凉熬夜、不能久坐不动、头发擦干再入睡

夏天感冒的人也不少，因为夏天都喜欢开空调，而从外面后直接对着空调使劲吹凉风，湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体，损伤阳气。所以在空调房里要穿过肘过肩，不要露腰。

如果怕热，可以喝常温的凉白开，朴素而养身。如果你能坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕，即使不专门去冬病夏治，体内的顽固寒气也能自己好大半，尤其是一到冬天就特别怕冷、手脚冰凉的朋友。

夏季不少人喜欢熬夜，睡眠不足就是脾虚的症状，表明体内湿气过重。三伏应该要补一个午觉，30~60分钟都可以，过了1个小时的午觉就会影响晚上的睡眠了。

夏天不少人都不爱动，但久坐会使人供血不足，加重乏力和肌肉酸痛，影响湿气的排除。所以夏天不可以完全不动，应该要稍微活动一下。夏天当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%的时候，人体会出汗，且情绪调节中枢就会受到明显影响，人也容易心烦意乱，这个时候练一练的方法很简单：端坐、闭目、吞津就是一个好方法。

夏天时人洗澡特别勤，有的人头发湿漉漉的就坐在空调屋里，甚至头发不吹干就睡觉，非常容易导致“湿邪”入侵身体。所以夏天也要把头发擦干再入睡。