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出伏后注意三个“一”

2018年08月05日 11:49 人气: 编辑:赵田

饮食润一点

出伏后虽然中午依旧热,但是早晚凉,昼夜有较大的温差,这是夏季开始真正意义上向秋季过度,气侯逐渐干燥,人体的肺气相对旺盛,这个时候要养肺。要多吃些滋阴润燥的食物,如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蚕、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类。适宜的食谱有芝麻菠菜、青椒拌豆腐、百合莲子汤、百合脯等,有补肝益肾、开胸润燥、益气宽中、安神养心的功效。

出伏后注意三个“一”

睡觉早一点

出伏以后很多人容易感到疲乏,懒洋洋的,这时要注意防秋乏。出伏后天气由热转凉的交替时期,体内阴阳之气的盛衰也随之转换,经过昼长夜短炎热的盛夏,很多人都有睡眠不足的现象,此时如果不改变夏季晚睡的习惯,“秋乏”更容易出现。所以睡眠要充足,最好比平时多增加1小时睡眠。另外,还要加强锻炼,如早晚跑步、打拳、做操、爬山等。

通风勤一点

出伏以后雨水会逐渐增多,空气中的霉菌遇到适宜条件,便会在媒介物上生菌。便会生长繁殖。所以出伏以后要注意勤通风,选个晴朗的日子,把衣物从箱中取出,挂在通风干燥的地方。有条件的可以用电熨斗熨一下,以减少衣物上的水分。衣物挂起来要保持一定的间隔,以保证良好的通风。

如果有私家车的话,注意闻闻车里有没有发霉的气味,汽车蒸发箱内若是有水,长时间不能挥发就会发霉,这种霉味随着空调气流会吹进车厢内。所以多开车窗通风,正常开空调行驶时,可在快到目的地前把制冷泵关掉,保持送风功能开启,让自然风吹一会儿,就能将蒸发箱内的水吹干。

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