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出伏养生吃什么好

2018年08月05日 11:26 人气: 编辑:赵田

出伏养生吃什么好:吃酸性食物和滋阴润燥的食物

多食用酸味食物

秋季针对的是肺,多食用酸味食物,不但能够补益肝气收敛肺气,而且多半还能起到生津止渴、健脾消食、增进食欲等作用!

葡萄:有补肝肾,益气血,生津液的功效;猕猴桃能够生津润燥,解热除烦;山楂味道酸涩,有健脾胃、帮助消化的作用;柚子有理气化痰、润肺清肠、补血健脾的功效;石榴酸中带甜,有收敛、止痢的功能;西红柿可用于口渴和食欲不振;柠檬有化痰止咳,生津,健脾之效的功效。

出伏养生吃什么好

多吃滋阴润燥的食物

秋季一定要注意养阴防燥。因为早上喝蜂蜜,可以快速补充体能,让一天有充足的精神。但是脾胃虚寒的人不要一起床马上就喝,而应该先吃一点东西再喝;银耳被誉为“延年益寿品”、“菌中之王”,具有滋润而不腻滞的特点,对体虚、久病初愈,不宜用其它补药的病人及阴虚内热,内热而有出血倾向者更为适用;菊花可以起到清肺去火的效果。菊花茶可以滋补肝肾之阴,清肝明目,治疗头痛眼痛眼花等症状;燕窝属珍贵的滋阴补品,养阴润燥、益气补中,有延年益寿之功,适用于肺阴虚所致的潮热、盗汗、干咳少痰、咳血等,对胃阴虚所致的噎隔反胃、气虚自汗也有较好疗效。

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