末伏天牢记6个忌

1、忌醒后立刻进食

很多人一起床就立即吃早饭，这是不健康的，因为刚起床时，胃还处于半休眠的状态，这时候不论是消化还是吸收功能，都是较弱的。立刻进食可能会出现消化不良的症状。

建议：起床应洗漱完后，喝杯温开水，休息几分钟再进食，保证肠胃的正常消化，对肠胃也有一个缓冲的作用。

2、忌醒后即刻剧烈运动

很多人喜欢早晨醒来后，做一些健身的剧烈运动，例如跑步，这会影响人体的血服阳运行平衡，尤其是有心脑血管疾病的朋友来说，这样做会加重心脑血管的压力。

建议：选择温和一些的保健运动，例如散散步，做做操等等。

3、忌早晨洗头

年轻人起床运动后都会有个洗头的习惯，这很容易导致风寒。而洗完头后，让头发自然风干，这在中医的角度来说，都是对健康不利的。

建议：洗头的最佳时间最好是在下午，但不建议选择在睡前，如果大家一定要在睡前或者早晨洗头，一定要记得将头发吹干。

4、忌早晨光脚下床

早晨起床，脚受凉，会导致寒气入侵各个器官功能，降低人体的免疫力，对于体质较差的女性朋友，还会导致腹痛、腹泻。的脚是第二心脏，更应该好好爱护。

5、老年人忌醒后立刻起床

人在刚醒的时候，猛然起床会导致血液上冲，容易出现头晕眼花的症状，有心脑血管疾病的朋友容易造成中风的危险。

建议：中老年朋友在早晨醒来后，应躺一会，大脑清醒了之后，再缓慢起床，预防危险的发生。

6、早起喝冰水

早晨是人体阳气升发的时间，如果大家一起床，喝一杯凉水，那一下子就将人体的阳气浇灭了，长期如此可能会导致肾虚、脱发、易生病。

建议：早晨起床应该喝温开水，夏季可以喝常温水，切记任何季节，早晨起床不能喝冰水。