三伏天之中伏已到，注意5个不

1、不对着空调口吹

刚从外边回来或者运动回来时对着空调使劲吹，湿气会借此机会顺着张开的毛孔进入了体内，还有就是整天待在空调房里的人，夏季就应出汗，体湿才会被排除出来，汗液排不出来久而久之湿气就会淤积体内出不来，这样会危及到我们的身体健康。

2、不晚睡

每晚最好在11点前入睡，每天睡够7个小时。早睡早起特别是在三伏天一定要坚持午睡，午觉控制在一个小时之内，对身体健康很有利。

3、不久坐

久坐不动会使人供血不足，加重乏力和肌肉酸痛。夏天不可以完全不动，应该要稍微多活动一下。

4、不湿发睡

刚洗完澡洗完头就湿漉漉的坐在空调屋里，甚至头发不吹干就睡觉这非常容易导致湿气入侵身体。所以，夏天最好把头发吹干再入睡。还有最好不要10点之后洗头，晚上洗头因为头皮的毛孔张开，吹风不能吹的完全干透的关系，人会容易受凉，容易头痛。长期如此会气滞血淤，头昏等症状

5、不吃冷饮

三伏天选择喝点冷饮、雪糕来降温，其实这是不好的。如果实在怕热，可以喝常温的白开水。如果你能坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕，即使不“冬病夏治”，体内的顽固寒气也能自己好大半。