2025年中伏是从7月30日开始，到8月8日结束，共10天。这一时间段符合传统“三伏”历法规则，即中伏通常从夏至后的第四个庚日开始，持续至立秋后第一个庚日。
第一天：7月30日
第二天：7月31日
第三天：8月1日（建军节）
第四天：8月2日
第五天：8月3日
第六天：8月4日
第七天：8月5日
第八天：8月6日
第九天：8月7日（立秋）
第十天：8月8日（全民健身日）
 | 三伏天2025-07-27 20:30 |
 | 三伏天2025-07-12 21:52 |
| 三伏天2023-08-07 12:24 |
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| 三伏天2025-08-01 17:11 |
| 三伏天2025-08-01 15:43 |
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