2022初伏从哪一天开始

每年“夏至”后的第三个庚日就是“三伏天”开始的第一天。第三个庚日是7月16日。所以，今年“入伏”第一天就是2022年7月16日。因为初伏是10天，所以今年的初伏就是7月16日-7月25日。

2022初伏时间：2022年7月16日-2022年7月25日（10天）

2022中伏时间：2022年7月26日-2022年8月14日（20天）

2022末伏时间：2022年8月15日-2022年8月24日（10天）

初伏热吗

热，但不是最热的。

初伏，按中国的日历法来说，这是真正暑天的开始。百姓常说：热在三伏，冷在三九。三伏天是一年内气温最高、湿度最大的季节，分为初伏、中伏和末伏，其中初伏和末伏均固定为10天，中伏有的年份10天，有的年份20天。

伏期开始称入伏或交伏，伏期结束称出伏。中伏天数的多少视交伏早晚而定，一般7月28日以前交伏，中伏为20天，7月29日交伏，中伏为10天。头伏吃饺子是传统习俗，因为每逢伏天，人的胃口就不好，吃不下去东西，而饺子在中国人的传统习俗里正是开胃解馋的食物。

初伏注意什么

1、头伏要注意防暑

头伏期间气候湿热，需要防暑降温，尤其是老年人、婴幼儿等体质较差的人群。三伏天尽量少在中午暴晒的时候户外活动，外出要做好防护措施。

其次，还要做到劳逸结合，保障充足的睡眠，中午最好能午休。

第三，三伏天气温高湿度大易出汗，要做到勤洗澡勤换衣。

2、头伏要少进补

炎热的气候会让人的食欲减退，这个季节饮食要以清淡为宜，不可大补。

3、要根据体质来调理

三伏天适宜调理身体，但是先要确定自己的体质才行，比如阴虚的人需要吃羊肉，气虚的人需要吃莲子等。