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2021年今天是末伏最后一天吗

发布时间:2021年07月28日 来源:网络

截至目前(2021年7月28日)还不是末伏最后一天。

2021年初伏中伏末伏时间表:40天

初伏时间:(10天)7月11日-7月20日

中伏时间:(20天)7月21日-8月9日

末伏时间:(10天)8月10日-8月19日

老人农村河边

出伏养生注意事项

1、适时秋补

为入冬抗寒作准备,秋天的胃口一般都比较好。可以适当吃一些炖煮的肉类或健康火锅来进行秋补,但切勿油腻,引起消化不良。素食主义者可以增加五谷杂粮的摄入,多方位进行营养改善,秋补正当时。

2、外出防风

随身携带薄外套或围巾披肩,早晚有寒气,防止受风。

3、睡时防寒

睡觉时要保暖腰腹后背,凉席可撤下,避免受凉导致腹泻及关节僵硬。切勿整晚长时间对着空调出风口睡,贪一时之凉,极易发生感冒、腹泻等着凉引起的不适。

入睡前,可适当将空调设定温度提升1到2度,风向调整到人体直吹不到的方向为佳。

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