末伏天结束后还热不

末伏还热。末伏属于三伏天期间，天气依旧炎热，三伏天后还有秋老虎，所以还要热上一两个月不等。

出伏之后会热多久

这里咱们就引用农村一句老话“立了秋，还有二十四个秋老虎”，今年立秋是8月7日，而且立秋还在中伏里，过了中伏还有末伏，按照这24个秋老虎推算，我们在9月初可能还会迎来高温天气。但这个秋老虎也不是必须存在的，如果在西太平洋上没有形成高压，那么我们就不会遇到这个秋老虎，但从往年的气温推算，今年我们还是会迎来秋老虎的，秋老虎虽然热，但秋老虎的热是那种干爽的热，随着季风的形成，秋老虎来临时空气湿度大大降低，所以我们只需要注意防晒就行。

三伏天的运动

1、健身球

这个运动是能调和气血、舒筋健骨、强壮内脏、健脑益智，且运动量小，故适宜三伏天练习。

若能经常坚持练习健身球，对偏瘫后遗症、颈椎病、肩周炎、冠心病、手指功能障碍等疾病均有较好疗效。

不同的人群可以根据自己的需要选择不同尺寸的健身球以及适合自己的健身操。

2、游泳

三伏天最好的运动是游泳，游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹，而且惠及体内的脏腑，如心、脑、肺、肝等，特别对血管有益，被誉为“血管体操”。

游泳时间很重要，每次游10分钟至半小时，每周大概两三次即可。三伏天早晨的水温较低，入水前要充分用冷水擦身，以使身体适应冷水的刺激，防止抽筋等意外的发生。尽量不要在晚上10点以后游泳，要不然可能会因为兴奋过度而失眠。