今日入伏！40天加长版三伏天来了！

7月11日入伏，这意味着，一年中最热的时候来了。

我国传统历法规定，“初伏”和“末伏”都是10天，中伏天数则不固定。这是因为当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天，出现5个庚日则为20天，所以“中伏”到“末伏”有时为10天，有时为20天。

今年三伏天时间表，共持续40天

头伏：2021年7月11日-2021年7月20日，共10天；

二伏：2021年7月21日-2021年8月9日，共20天；

三伏：2021年8月10日-2021年8月19日，共10天。

什么是三伏天

三伏天出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。其气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。

三伏为什么最热

入伏后，地表每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热，进入三伏，地面积累热量达到最高峰，天气就最热。另外，夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是天气闷热的重要原因。七八月份副热带高压加强，在副高的控制下，高压内部的下沉气流，使天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温，天气就更热。

三伏天要注意什么

入伏后，高温、高热、高湿的“桑拿天”将频繁出现，热浪袭人，酷暑难耐，各类健康问题也接踵而来。

专家提醒，要避免冷风直吹，无论是开空调、吹电扇还是窗边纳凉，都要避免长时间直吹；自主活动，伏天应该适当出门活动，祛湿排寒，但不可剧烈运动；饮食注意少寒凉，如果身体比较虚寒的朋友，在三伏天坚持不吃冷饮，那么身体寒气将会驱走大半，可起到冬病夏治的功效。