2021年末伏是八月十号，2021年8月10日进入末伏，到8月19日出伏

2021年8月23号不是末伏，8月23日是处暑。

2021年8月8号是中伏，中伏时间是7月21日-8月9日初伏：2021年7月11日-2021年7月20日（10天）

2021年8月11号是末伏第2天，2021年末伏是8月10日-8月19日

2021年8月15号是末伏第6天，2021年8月10日进入末伏

2021年8月10号是末伏，到8月19日出伏，这一天是末伏的最后一天，这一天一过就代表着最热的三伏天已经过去，天气会慢慢变凉，迎来秋季。

水果类1、西瓜夏天水分散失多，祛暑生津西瓜是最好的选择。西瓜富含维生素A、B1、B2和C等多种营养物质，有清热解暑的作用。

多吃碱性食物出伏容易秋乏，秋乏与体液偏酸有关，多吃碱性食物能中和肌肉疲倦时产生的酸性物质，有助于消除疲劳。

三鲜馅料苋菜、生鸡蛋、鲜虾。苋菜带有丰富多彩的甲基纤维素，能够推动肠道蠕动、防止大肠癌的产生，防止和医治动脉硬化、冠心病等病症的功效。

末伏一般吃什么1摊鸡蛋2鸭肉3黄瓜4绿豆粥5莲藕6酸梅汤7鲤鱼

末伏吃什么菜最好1苦瓜2空心菜3莲子4丝瓜5茄子6冬瓜7芦笋1、苦瓜

末伏吃什么传统食物1饺子2鸡3萝卜4火腿饺子在我国的北方有“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”的习俗。

末伏吃鸭肉滋阴养胃秋初末伏，吃肉不仅让人觉得有些油腻，还容易上火气躁。

多吃碱性食物出伏容易秋乏，秋乏与体液偏酸有关，多吃碱性食物能中和肌肉疲倦时产生的酸性物质，有助于消除疲劳。

末伏最后一天吃什么1烙饼摊鸡蛋2鸭肉3黄瓜4莲藕5绿豆粥6酸梅汤

2021年末伏是8月10日，三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间。

二伏第1天：2021年7月21日二伏第2天：2021年7月22日

三伏天防三寒1、避免冷风直吹无论是开空调、吹电扇还是窗边纳凉，都要避免长时间直吹。

2021年初伏中伏末伏时间初伏时间：（10天）7月11日-7月20日

2021年中伏到三伏结束是30天，因为2021年中伏是20天，

2021年7月25号是中伏第5天，中伏是用“夏至三庚”这4字口诀来表示入伏的日期，即从夏至后第3个“庚”日算起，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。

2021年八月七号是中伏第18天，2021年7月21日进入中伏