夏至起居养生1、起居养生起居嵇康《养生论》中说：“更宜调息静心，常如冰雪在心，炎热亦于或心少减，不可以热为热，更生热矣。

夏至养生之重点1、夏至阳盛，要注意防暑降温多喝水。避开正午最热时间，注意通风降温等等。

夏至养生三忌一、忌夜食生冷、空腹饮茶：夏季夜短，年事稍长之人，或体质稍弱者，腹中常冷，不易消化饮食，生菜、瓜类等，本为夏季忌食之品，夜间尤其要注意食用此类食物。

1.夏至养生先养心中医专家指出，在中医理论中，人和自然界是一个统一的整体，自然界的四季消长变化和人体的五脏功能活动相互关联对应。

衣：夏天气候炎热，很多人都喜欢赤膊露背，以为这样会更凉爽。殊不知，这样却会使这些部位受寒，夏天的衣服最好选择棉质的，同时不能够太过于紧身，宽松才是最好的选择。

1、夏至养生粥：菊花粥功效：菊花是秋季当令花果，非常适合在秋季食用，其味新甘辛，的可疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目。

夏至养生吃什么1、蔬菜首推：苦瓜备选：番茄、茄子、芹菜、芦笋、莲藕

调情致调整呼吸整理情绪夏天气温高，容易使人烦躁或倦怠。因此精神调养很关键。

荷叶茯苓粥：[配料]荷叶1张（鲜、干均可），茯苓50克，粳米或小米100克，白糖适量。

1、起居养生起居嵇康《养生论》中说：“更宜调息静心，常如冰雪在心，炎热亦于或心少减，不可以热为热，更生热矣。

(1)多吃瓜类：夏季气温高，人体丢失的水分多，须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。

1、清心祛暑、清热解毒中医认为，夏为暑热，夏季归于五脏属心，适宜清补。

饮食宜多吃“苦”夏至后的饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在“养心”。

宜做：静息调心根据中医五行理论，夏天是养心的季节。三国琴师嵇康是著名的养心学家，他认为夏季炎热，更宜调息静心，应“常如冰雪在心”，即“心静自然凉”。

中医认为，“夏至”是一年中阳气最旺的时节，养生要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气。

夏至排毒养生地瓜粥原料：地瓜1个、大米1小碗、糯米1/3小碗。

1、过了夏至节，夫妻各自歇2、芒种火烧天，夏至雨涟涟。3、芒种火烧天，夏至水满田。

1、夏至东风摇，麦子水里捞2、夏至东南风，平地把船撑3、夏至东风摇，麦子坐水牢

1、多吃芹菜不用问，降低血压喊得应。2、笑一笑，十年少。3、一日三笑，人生难老。

1、夏至东风摇，麦子水里捞2、夏至东南风，平地把船撑3、冬至始打霜，夏至干长江

《夏夜叹》唐杜甫永日不可暮，炎蒸毒我肠。安得万里风，飘飖吹我裳，昊天出华月，茂林延疏光。

夏至节气诗配画夏至避暑北池唐-韦应物昼晷已云极，宵漏自此长。未及施政教，所忧变炎凉。