做拉伸日常伏案工作，可以隔一小时起来做做。这个动作可以拉伸两侧的肝胆经络，对精神压力大的上班族有很好的减压、降火功效。

1、春雷响，万物长。2、打雷惊蛰前，四十五日不见天。3、大地化，快种葵花和蓖麻。

惊蛰是立春后第三个节气，农谚有“惊蛰时候浸种(谷)种豆”之说，也是响春雷之时节，此时各种猛兽害虫冬眠后苏醒过来。

第一候：桃始华惊蛰之日，“桃始华”，桃之夭夭，灼灼其华，乃闹春之始，红入桃花嫩，青归柳叶新，流水桃花，便勾引出千媚百态。

动得法惊蛰时节，生机盎然，人体阳气上升，各个器官组织机能想要充分活跃起来，就需要均衡得法的运动。

惊蛰的意思是，春雷乍动，惊醒蛰伏越冬的昆虫。实际上每个地方初雷的时间并不一致，早至二月，迟至五六月。

春笋惊蛰节气时正是雨水多发的时候，此时春笋冒头而出，肉质脆嫩、是一年中笋子最好吃的时候，春笋可以可荤食一起食用，也可以单炒。

惊蛰是什么节气：表示天气的节气惊蛰，古代称启蛰节气，惊蛰节气是春天的第三个节气，也是二十四节气中的第三个节气，到了惊蛰节气也就标志着仲春开始，此时太阳到达黄经345°，温度开始缓步上升，渐有春雷，到达了全年中气候最为宜人的时节。

惊蛰后天气还会冷吗：可能还会冷惊蛰的节气特征是乍暖还寒，这就意味着惊蛰期间在暖的同时还有可能会有寒冷的情况出现，所以，惊蛰期间增减衣服不要太急，不要看着最近天气很好就少穿衣服，很容易感冒的。

惊蛰一般在几月：3月惊蛰时间在每年3月5日或3月6日。惊蛰，古称“启蛰”，是二十四节气中的第三个节气，标志着仲春时节的开始；

惊蛰节气在农忙上有着相当重要的意义。我国劳动人民自古很重视惊蛰节气，把它视为春耕开始的日子。

2019年惊蛰是几月几号：3月6号惊蛰，二月节。《夏小正》曰：正月启蛰，言发蛰也。

春雷一响，惊动万物。春雷响，万物长。惊蛰春雷响，农夫闲转忙。二月莫把棉衣撤，三月还下桃花雪。

惊蛰习俗1:惊蛰要吃梨因为惊蛰后天气明显变暖，人们容易口干舌燥、外感咳嗽。

1《惊蛰》2《观田家》3《水龙吟寿族父瑞堂是日惊蛰》4《惊蛰家人子辈为易疏帘》

1.锅巴这里指的锅巴不是市面上卖的那种各种口味的锅巴，而是你蒸米饭后，在锅底留的那一层，在惊蛰的时候，吃锅巴，不仅明目，而且养胃，滋养的功效是十分强大的。

惊蛰怎么读：[jīngzhé]惊蛰时间：二十四节气之一，在3月5、6或7日。

一候：桃始华桃始华【《吕氏春秋》作桃李华】。桃，果名，花色红，是月始开。

指经过冬眠被春雷惊醒的虫豸。《文选·左思＜魏都赋＞》：“抑若春霆发响，而惊蛰飞竞；

2019年惊蛰时间：3月6日阳历时刻：2019年3月6日05:09:39，星期三

时间2021年3月5日别称启蛰含义天气转暖，春雷始鸣黄道位置太阳运行至黄经345度