祛湿清热
饮艾叶茶
明·李时珍《本草纲目》记载：“艾叶服之则走三阴而逐一切寒湿，转肃杀之气为融和。”
艾叶苦辛而温，有暖气血而温经脉，逐寒湿而止冷痛的作用。对寒性的胃脘痛、腹痛、月经不调等皆可应用。另外，对空调病、湿疹、斑疹、冷虚症、等症状也具有很好的缓解作用。
艾叶茶制作方法
取新鲜的艾叶15g洗净，加生姜5片，大枣5枚，红糖适量，水煎服。或取鲜艾叶15g，白糖20g，共煮汤饮用，适用于妇女经期烦燥，尿赤灼痛，口干口苦等。还可以每次取干艾叶3g左右，沸水冲泡后代茶饮。
吃糯米粽
中医认为，糯米具有补中益气、养胃健脾、固表止汗、清热解毒等作用。包裹用的粽叶，在熟热之后也有药性，芦苇叶、竹叶、荷叶都有清热功能。总的来说，粽子有清热除烦、助脾开胃的作用。
进食时须注意，制作粽子的原料糯米黏性较大，过量进食容易引起消化不良，阻碍脾胃的升降之性，导致便秘、腹胀等症状，所以不可贪食。
洗佩兰浴
端午湿热渐盛，各种真菌、细菌大量繁殖，人体湿热出汗，空气中的过敏原增多，蚊虫活跃，日照增强。于是，各种皮炎、湿疹、手足癣、荨麻疹、白癜风等皮肤类疾病开始多发。将菖蒲、生艾叶、佩兰等香草混合，煎水洗澡，可解热清暑、化湿健胃、并预防皮肤病。
驱毒辟邪
门悬艾蒲
《荆楚岁时记》：“是日采艾为人形，悬于户上，以攘毒气。”
艾草有辟邪、招百福的作用，在端午时节，家家户户都会在门口悬挂或插上用红纸扎好的艾草，艾草独特的香气可以让“五毒”（蜈蚣、壁虎、蛇、蟾蜍和蝎子）远远地避开，以保佑家人的吉祥平安。同时端午的艾草里含油量也是最高的时段，这时候的艾草有“一艾顶十艾”的说法。
涂雄黄酒
古语曾说“饮了雄黄酒，病魔都远走”。这是因为雄黄酒有杀菌驱虫解五毒的功效。
涂洒雄黄酒是端午节习俗之一。在没有碘酒之类消毒剂的古代，把雄黄酒涂抹在眼皮、嘴唇、耳朵孔、鼻孔周围，可以祛毒解痒，驱蚊避蛇，防治疱疹和疥癣。需要注意的是，由于雄黄能从皮肤吸收，外用亦不宜大面积涂擦，以防中毒。
首重养阳
艾灸养阳
中医提倡“春夏养阳”。端午之后即将迎来阳消阴长的夏至节气，阳气至盛之日，也是阴气渐长之时；而湿疫毒邪俱属阴邪，易消耗人体阳气。
天气炎热，无节制的使用空调，过食生冷寒凉的食物，耗伤人体阳气，损害脾胃功能，导致免疫力下降，会引起感冒、胃肠功能紊乱等。所以，端午时节需顺应天时，保养人体阳气。
民间有端午灸的传统。中医艾灸是运用艾绒对腧穴的温熨刺激，通过经络的传导，起到益气温阳、温通气血、散寒除湿、拔毒祛邪作用的一种治法。端午前后辨证运用艾灸，可养阳扶正，增强体质，防病祛邪。
艾灸方法及注意事项
点燃艾条一端，燃端距穴位或局部2~4厘米处熏灸，以局部皮肤感到温热且无烧灼感为度，每个穴位灸5〜15分钟，不能过长。
注意事项
艾灸更适合缓解“寒证”，使用应先咨询中医。艾灸时注意及时清理燃端的灸条的灰，避免脱落在皮肤上造成烫伤。
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