霜降节气养生：霜降滋养粥推荐

导语：霜降节气是每年的10月23日或24日迎来，寓意这天气渐冷、初霜出现。霜降养生谚语有“一年补透透，不如补霜降”，“补冬不如补霜降”寓意着冬补不如秋补好，霜降节气天气寒冷邪燥，容易刺激肠胃、咽干舌燥等不适症状，此时不如多食用些温润的养生粥。粥具有保护肠胃、滋阴润燥的功效。秋季霜降节气多多喝粥去秋燥哦，小编在此推荐三款霜降滋养粥。

霜降滋养粥推荐：银耳白果粥、红枣花生山药粥、黑豆柿饼粥

民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气对我们调养身体的重要性，尤其是调整脾胃的最佳时节。说起调理脾胃，有点年岁的人最喜欢推荐的就是粥，一碗热气腾腾的粥下去，仿佛浑身上下每个毛孔都散发出难以言说的舒适和通透感。

1、霜降滋养粥：红枣花生山药粥

材料：红枣10枚，花生45克，山药1段，大米100克。

做法：山药洗净去皮切块，花生、红枣洗净。加水适量，先把山药、花生、红枣煮开，然后把大米放进去，用勺子搅拌一下，防止粘锅。煮10来分钟就好了。

功效：霜降节气养生喝红枣花生山药粥，具有补气血、健睥胃的作用；花生连红衣一起食用不仅健脾和胃、滋养调气，还可以补血；山药补脾养胃、补中益气。本粥养脾补血，滋养容颜。