芒种吃梨因鲜嫩多汁、酸甜适口，所以又有\“天然矿泉水\”之称，最佳的补水护肤品。

第一菜：黄瓜推荐理由：夏季对人体最重要的影响是暑湿，暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，过多出汗，造成气虚，还会引起脾胃功能失调、消化不良。

青梅：在南方，每年五、六月是梅子成熟的季节，三国时有“青梅煮酒论英雄”的典故。

吃苦：一般苦味的食物都是具有清热解暑、泄热养阴、入心经、脾胃经的作用，在过了芒种之后我们可以适当的吃一些苦味的食物，例苦瓜、莲子、芥蓝、荞麦、生菜等，对人体大有裨益的，正所谓苦夏食苦夏不苦。

芒种吃西瓜：性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量流失的体内钾盐。

1、芒种吃鸭肉在保持荤素合理搭配的基础上，夏季食用肉类的首选非鸭肉莫属。

1、防中暑长期处在一个高温环境或者受到烈日的暴晒，以及在炎热的天气下不及时补充水分都很容易中暑，这也是夏天较常见的疾病之一。

鲜藕蛋羹制作原料：鲜藕500克，鸡蛋2个，猪油少许，盐等调味品适量。

薏米薏米是常用的中药，也是常吃的食物，具有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。

1、起居宜晚睡早起芒种节气前后，人要顺应昼长夜短的季节特点，晚睡早起。

1、薏米薏米是常用的中药，也是常吃的食物，具有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。

一是“吃苦”一般苦味的食物都是具有清热解暑、泄热养阴、入心经、脾胃经的作用，在过了芒种之后我们可以适当的吃一些苦味的食物，例如苦瓜、莲子、芥蓝、荞麦、生菜等，对人体大有裨益的，正所谓苦夏食苦夏不苦。

1、饮食宜清淡饮食调养方面，唐朝的孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”，又说：“善养生者常须少食肉，多食饭。

1、香菇冬瓜球材料：香菇、鸡汤、淀粉各适量，冬瓜300克，植物油、精盐、姜、味精、麻油各适量。

要防心脏疾病芒种节气，气温更高，湿度更大，心脏负荷逐渐加重，有心脏病、冠心病的人要注意保养，少熬夜，避免工作过分紧张，生活要有节奏，可以吃一些保养心脏的药食，如麦冬5克、桂圆肉5克泡水饮，气虚乏力者可以加西洋参3克，或桂圆莲肉小枣小米冰糖粥，或麦冬桂圆肉枸杞菊花茶。

鲜藕蛋羹制作原料：鲜藕500克，鸡蛋2个，猪油少许，盐等调味品适量。

愉悦畅达静心宁心日常的养生要顺应一年四季的变化，这样才能收到最好的效果。

1、每天午休我国有些地方有谚语说：“芒种夏至天，走路要人牵；牵的要人拉，拉的要人推”。

芒种是农忙季节，在山西荣河开始收获大、小麦，当地人称之为“农忙”。

芒种时节送花神是一种古老的民间祭祀习俗。人们认为，芒种已过，百花开始凋零，花神退位，故民间多在芒种日举行祭祀花神的仪式，饯送花神归位，同时表达对花神的感激之情，盼望来年再次相会。

芒种安苗是安徽绩溪的农事习俗。相传“安苗”起源于唐末宋初，清道光末年起逐渐兴盛。