1、宜进补，要先引补天冷影响人体的内分泌系统，使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加，加速蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解，增加肌体的御寒能力，同时也造成人体热量散失过多。

冬瓜香菇海带汤降血脂抗衰老如果经常在秋冬季体检的读者朋友常常会发现，自己的血压、血脂、血糖等指标常常会比平时高。

凉拌藕片觉得上面介绍的食物做法实在太难，那不妨跟小编一起动手来做这道凉拌藕片。

萝卜排骨汤进入立冬节气，民谚有“立冬萝卜赛参汤，不劳医生开药方”，白萝卜有一定的润肺止咳功效。

饮食俗话说：“药补不如食补”。食补在冬季调养中尤为重要。冬季气温过低，人体为了保持一定的热量，就必须增加体内糖、脂肪和蛋白质的分解，以产生更多的能量，适应机体的需要，所以必须多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物。

1、立冬饮食养生以增加热量为主冬天的寒冷气候影响人体的内分泌系统，使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加，从而促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解，以增加机体的御寒能力，这样就造成人体热量散失过多。

1、当归生地羊肉汤材料：当归15克、生地10克(中药店有售)，羊肉500克，生姜6片。

萝卜炖羊肉：萝卜被称为平民人参，立冬吃萝卜有很好的滋润作用。羊肉性温，适合冬季食用。

十全文补汤制作原料：党参、黄芪、白术、茯苓、熟地、白芍各10克．当归、肉桂各5克，川芎、甘草各3克，大枣12枚，生姜20克，墨鱼、肥母鸡、老鸭、净肚、肘子各250克，排骨500克，冬笋、蘑菇、花生、葱各50克，调料适量。

导语：初冬，像一位美丽的、高贵的、矜持的公主，舞动着她那神奇的面纱，送来阵阵凛冽的寒风。

导语：十冬腊月天，雪堵着窗户，冰溜子像透亮的水晶小柱子，一排排地挂在房檐上。

导语：冬天，户外那粘满霜雪的柳树上尽是树挂，像是一根根银条悬挂在树上，格外壮观。

导语：豪气面对万重浪，立冬时节思念长。菊花怒放，腊梅飘香。幸福万年长，健康在身旁。

导语：冻笔新诗懒写，寒炉美酒时温。醉看墨花月白，恍疑雪满前村。

导语：二十四节气能反映季节的变化，指导农事活动，影响着千家万户的衣食住行。

导语：立冬，是我国二十四节气中第19个节气，也是冬季的第一个节气，它的到来也以为着我国将进入冬季。

导语：每年的立冬节气时间都是不同的，我国古时民间习惯以立冬为冬季的开始。

导语：立冬表示冬天到来了，有人说冬天是最美的季节，在立冬之际给朋友发送几条立冬祝福短信吧，用你的祝福温暖这寒冷的冬日！

导语：古典诗词是我国文学遗产的重要组成部分，关于立冬的诗句有很多，那么关于立冬的诗句有哪些呢？

导语：我国幅员辽阔，立冬时节南北温差较大，进行的农事活动也各有不同。

导语：立冬了，天气越来越来凉了，立冬不仅有习俗还有食俗，立冬吃什么呢？

导语：立冬吃什么？立冬吃饺子啊！饺子是必不可少的节日饭，吃饺子已经成为立冬的习俗。