大雪节气养生注意事项

1、大雪节气养生要注意饮食调理

大雪节气，室内气候干燥，新鲜蔬菜减少，会造成维生素B缺乏而诱发口角炎。因此，冬季应多喝水，多吃水果和蔬菜。

在此节气，人们在饮食习惯上，可以进补了。进补时在饮食上，适当多吃大蒜、韭菜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、山药、桂圆、栗子及杏脯等性属温热的食物，以便助于御寒。不过，由于天气干燥再加上饮食不当，很容易使人上火并患口疮，还要注意控制数量。同时，注意少吃肉食，多吃蔬菜和温性水果，宜多喝粥。

2、大雪节气养生要注意防寒保暖

大雪节气，我们应注意风邪和寒邪的侵入，尤其是头部和脚部。这是因为，一些疾病的发生，与不注意保暖有很大关系。中医认为，人体的头、胸、脚这三部位最容易受寒邪侵袭。

中医理论认为，头是“诸阳之会”。不戴帽的人，环境气温为15℃时从头部散失的热量占人体总热量的30%；若气温在4℃，从头部散失总热量占60%。天气寒冷，会使血管收缩，人会出现头痛头晕的症状。对于脑血管病人来说，寒冷很容易诱发脑血管病。由此可见，头部保暖非常重要。

3、大雪节气养生要注意早睡晚起

进入到冬天就更加需要增强自身的抵抗力和免疫力，才能够抗好的抵抗寒冷的侵袭。进入到冬季之后日短夜长，这时候应该顺应气节，早睡晚期。晚上最好不要超过24点再休息，超过这个时间点，人的机体免疫会不断下降，所以太晚休息更容易患上疾病。因此在进入到大雪节气之后，应该早点上床休息。

每天晚上在睡觉之前不妨泡泡脚，不仅能够刺激脚部，还能够促进血液循环，防止冻伤，就能够提高机体抗寒能力。

4、大雪节气养生要注意多喝温水

多喝温水不仅能够促进人体新陈代谢，而且还能够将体内的毒素排出体外，能够减少毒素吸收。所以在早晨来一杯温水还能够降低血液的粘稠度，预防心血管疾病等。若是觉得单纯只是很水没有味道，可以多喝梨水，不仅是能够润肺润喉作用，特别的对于皮肤干燥起到滋润作用，同时还能缓解便秘。同时在早晨喝一杯蜂蜜水也是不错的效果，不仅能够润燥而且还能解毒。