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大雪节气应该注意些什么

发布时间:2018年11月13日 来源:网络

1、保暖工作

天气越来越冷,我们首要的任务是最好保暖的工作。

出门多穿衣服,带帽子和围巾,人最应该保暖的三个部位:头、胸、足。

所以出门一定要记得带帽子和围巾。

棉衣有很好的保暖作用,一定要穿,特别是爱美的女孩子,上身穿的不少,但是为了苗条下身却穿的很少,更有甚者露出脚裸,显得高而瘦,这是极其错误的,足部是最容易受凉的,脚冷,会导致这个身体都寒冷,一定要多穿。

2、多喝水

特别是北方,冬天基本都开暖气,造成室内温度相对较高,又特别的干燥,所以一定要多喝水。

冬天室内不透风,容易引起呼吸道感染,比如感冒多发于冬天,喝水有利于感冒的预防,感冒初期多喝水,也能缓解感冒症状。

大雪时节,天气寒冷,可以在这段时间进行进补。

体弱体虚的人,经常手脚冰凉,还有老年人应该注重饮食,进行食补。但是也不能补过了头,过多的鱼肉也对身体不利,还会引起肥胖。

冬天宜吃羊肉。羊肉富含脂肪、碳水化合物、蛋白质、无机盐和钙、磷、铁等营养成分。羊肉具有暖中补虚、益肾养肝、开胃健脾、御寒祛湿的功效,历来就被作为冬季御寒和进补壮阳的佳品。

3、吃大白菜

大雪节气期间空气特别干燥,常吃大白菜能起到润肠、护肤养颜的效果。

大白菜中富含维生素C和、维生素E和其它多种营养素,可以起到很好的美颜和保健功效。

4、睡眠充足

冬季白天短夜间长,应保证充足的睡眠。

保证睡眠时间和睡眠质量。好的睡眠能够让自己在第二天神清气爽,恢复活力。最好在晚上11点前入睡,睡前可热水泡脚,缓解疲劳,喝杯温热的牛奶更有利于睡眠。

给自己提供一个好的睡眠环境,温度适宜,安静,被褥整洁。

5、不宜起床过早,不宜太早的外出活动

冬天不宜起床过早,不宜太早的外出活动。

特别是老年人,可能是睡眠不好,有的老年人很早就起床,外出活动。但是冬天,天气寒冷,亮的又很晚,不宜太早的去室外,一般保证在太阳出来的时候在户外运动比较合适,尤其是下雪天,更是要谨慎出行。

下雪天,路滑,人们可以选择一些室内运动,来活动身体,尽量避免出行。

6、保湿

冬季天气干燥,北方风很大,注意保湿。

北方经常会刮北方,让寒冷的天气更是雪上加霜。但是室内一般门窗紧闭,而且暖风开的很足,空气就格外的干燥。

一般都需要开加湿器进行加湿,适量的开窗通通风,防止呼吸道疾病。

保持情绪的舒畅,切忌急躁、焦虑。

冬天应保持良好的心情,尤其下雪天,路滑出行困难,不可焦虑、急躁。开车出行的朋友,一定要注意交通安全,注意行人。

下雪天出行非常困难,那些不得不出门的人一定要看好路况,以免发生交通事故。

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