大雪护脚之——经常泡脚有好处
相信不少朋友在冬季都有泡脚的习惯,泡过脚之后身体不仅会感觉暖洋洋的,睡眠质量也会提高不少,这是因为用热水泡脚可以加快脚部的血液循环,促进气血在身体内流动,提高御寒能力。
冬季泡脚的水温并不是越高越好,以人体自身能承受的最高热度为佳,老人、小孩泡脚的时候更要注意水温是否适宜,泡脚水的高度最好能没过脚踝,每天睡前浸泡10-20分钟即可。
大雪护脚之——多多按摩脚部能御寒
上文我们提到,人体有6条脉络系于脚部,所以经常按摩脚部可以促进这些经脉内的血液循环,气血足了,人体自然就不怕冷了。
此外,脚部的穴位也有很多,对应的穴位也能对人体内的不同器官起到保健作用。比如脚部的太溪穴可以补肾;涌泉穴能降火气;大敦穴可以提神醒脑;历兑穴则能调理肠胃,所以经常按摩脚部对人体的好处是多多的。
大雪护脚之——加强运动有利无害
冬天为什么容易感到手脚冰凉?很大的原因是因为天寒地冻的,大家都不想运动,总是懒洋洋的坐着、躺着,体内的气血“动”不起来,手脚作为人体的末梢,自然是冷冰冰的。
所以冬季进行适当的运动是很有必要的,在冬季我们可以选择慢跑、散步等能让脚部多动几下的运动,原理与上文一样,只有脚活动起来了,身体的各个部位也会跟着运动,久而久之,人体就会变得越来越健康。