大暑日|消暑补水秘籍送给您!

NO。1碳酸饮料

大热天，随手在超市拿一瓶冰过的可乐或者雪碧，仰头就喝，感觉很爽。但其实，碳酸饮料含有大量的糖分，热量较多；你会越喝越胖；对身体健康均是不利的。

NO。2运动型饮料

顾名思义，运动型饮料主要是根据运动时生理消耗的特点而配制的，能起到保持、提高运动能力，加速运动后消除疲劳的作用，因此对解渴作用不大。

NO。3果蔬汁饮料

是以蔬果为原料经过压榨、离心、萃取等方法得到的汁液饮品，各种蔬果含有不同的维生素等营养，是一种对人体健康有益的饮料。但果蔬汁饮料汁液较为浓稠，且糖分含量比较高，对于口干舌燥、急需补水的人们来说，并不是最佳选择。

NO。4天然饮用水

在夏天最能解渴的还是我们万能的天然饮用水。天然饮用水能够调节人体内水分平衡，这是普通饮料所无法达到的，是解渴良药。同时，在夏天高温的条件下，水温较平时更接近人体体温，能影响中枢神经接受器，适当解除口渴的讯息。不过建议大家不要过多饮用冰冻的水，冰冻的水会刺激脾胃形成痉挛。