大暑热多久

至少要等到8月底9月初才能慢慢的凉快下来，每年公历7月22日或23日，太阳运行到黄经120度时为大暑，意味着这是我国大部分地区一年中最热的时期。目前正处于“初伏”，是一年中最难熬的时候。

大暑为什么是一年当中最热的时候呢

在高气压控制下的下沉气流，在下沉过程中增温，使天空晴朗少云，太阳辐射强烈。7月底到8月初，正是太平洋副热带暖高压的活跃期，它时常盘踞在我国东部地区，高压的维持意味着高温天气的持续。大暑才是夏天最热的开始，现在刚进入三伏的头伏。而且就算立秋了还有秋老虎。三伏要40天，起码要8月底才能慢慢凉快了。

高温降暑小妙招

1、冷水凉手腕：每隔几小时，让手腕在冷水龙头下冲三五秒钟，凉血解热。

2、温热水冲澡：常用温水泡澡或淋浴，特别是临睡前，水温比体温稍低即可。

3、放慢节奏：不要剧烈活动，防体温升高。

4、防汽车空调病：汽车空调保持内外温差10度内。

5、出汗过多不仅使体内的水分丢失，而且还会丢失大量钠、钾，因此应该适当补充一些钠和钾。钠可以通过在食物中加食盐、酱油等补充，含钾高的食物有香蕉、豆制品、海带等。

6、随时喝水，不要等口渴了再喝。可以饮用自制的防暑饮料，如绿豆汤、西瓜汁、菊花茶等。

7、不要过多吃冷饮，以免胃肠道血管收缩，影响消化功能。

8、多吃各种瓜类：冬瓜利尿消炎、清热解毒；丝瓜解暑祛风、化痰凉血；苦瓜祛暑清心；黄瓜中的纤维素可以排出肠道中腐败的食物，降低胆固醇；南瓜补中益气，消炎止痛。多吃凉性蔬菜：如番茄、茄子、生菜、芦笋等。多吃苦味菜，苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋都是夏季防暑的上乘食品。

9、合理安排作息时间，保证充足睡眠，避免中午在强烈日光下过多活动。

10、防暑降温以健康的饮食习惯和合理的生活习惯最为重要。

8、多吃各种瓜类：冬瓜利尿消炎、清热解毒；丝瓜解暑祛风、化痰凉血；苦瓜祛暑清心；黄瓜中的纤维素可以排出肠道中腐败的食物，降低胆固醇；南瓜补中益气，消炎止痛。多吃凉性蔬菜：如番茄、茄子、生菜、芦笋等。多吃苦味菜，苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋都是夏季防暑的上乘食品。