1、辛辣之物,比如说辣椒,气温本身比较的高,再吃辣椒的话,这无疑是火上浇油,人特别容易上火,再加上吹空调,身体很容易闹病。
2、煎炸类食品,夏天夜市热火朝天,很多人都跑到外面喝啤酒吃烧烤,有的甚至还会去买一些油炸的食品,在家里吃,这也是需要注意的,尤其是油炸的食物,会增加人的燥热感,从而更容易引起身体不适。
3、冷饮冷食,暑天很多人喜欢吃冰淇淋、喝奶茶,冷食虽说可以去除燥热,但同时也会对人体的健康造成损害,再加上很多的冷饮高糖、奶油量高,也会对身体造成代谢的负担。
5、忌大量饮水
中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法,每次以不超过300毫升为宜。大量饮水会冲淡胃液,进而影响消化功能,还会引起反射排汗亢进。
6、忌单纯进补
中暑后,暑气未消,虽有虚症,却不能单纯进补。如果认为身体虚弱急需进补就大错特错了。因为进补过早的话,则会使暑热不易消退,或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来,那时就更得不偿失了。
7、忌大量食用生冷瓜果
中暑的人大多属于脾胃虚弱,如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物,会损伤脾胃阳气,使脾胃运动无力,寒湿内滞,严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。
8、忌吃大量油腻食物
大暑后应该少吃油腻食物,以适应夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担,使大量血液滞留于胃肠道,输送到大脑的血液相对减少,人体就会感到疲惫加重,更容易引起消化不良。