您的位置:首页 > 二十四节气 > 大暑 > 正文

2021年大暑前一天是什么日子

发布时间:2021年07月12日 来源:网络

2021年大暑前一天是中伏的第一天

2021年的大暑节气的时间是2021年7月22日22:26:16.大暑是一年中最热的时候。“暑”是炎热的意思,大暑,指炎热之极。大暑相对小暑,更加炎热,是一年中最热的节气,“湿热交蒸”在此时到达顶点。大暑气候特征:高温酷热,雷暴大雨等自然现象比较频繁。

植物叶子绿色绿叶树叶树枝

大暑节气注意什么

注意饮食清淡

大暑时节,肠胃的消化功能较为薄弱,饮食以清淡为主,不可多吃肥腻、辛辣、煎炸食物。除了多喝水、多吃新鲜果蔬外,还可适当多食用些清热、健脾、利湿、益气、养阴的食物,如莲子、百合、冬瓜、西瓜、绿豆等是不错的消暑选择。

注意适量运动

大暑时节,运动时间在早上或傍晚为宜,运动地点建议在公园、湖边等树荫下的阴凉地方。选择运动量相对较小的运动,如太极拳、慢跑、羽毛球等,避免出汗过多而耗气伤津,运动过后适当饮用温开水。

注意衣着舒适

大暑天,宜穿着舒适、透气、吸汗性能好的衣服。人体皮肤汗孔开泄,衣衫宽松易于散热,并且衣衫要勤洗勤换,防止久穿湿衣和刚暴晒过之衣物,以免暑湿之气侵袭肌体。

注意起居时间

夏季入睡时间应以晚些为宜,此时一天的暑热时期已过,晚上较为清凉。起床时间可以适当早些,因为天亮的时间比较早,符合天人相应的养生之道。此时节要合理安排工作,注意劳逸结合,避免烈日暴晒,注意室内降温。