日历网,最全最好的日历查询网站 www.rili.com.cn
站内搜索
搜索帮助
立冬养生立冬吃什么立冬习俗
当前位置:首页 > 二十四节气 > 立冬 > 立冬养生 

2017年立冬补冬有哪些作用

2017年09月14日 20:16 人气: 编辑:日历网 [打印] 相关

2017年立冬补冬有哪些作用?

俗话说“三九补一冬,来年无病痛”,冬季也是进补的好时机,但要进补时,要使肠胃有个适应过程,最好先做引补,一般来说,可先选用炖牛肉红枣、花生仁加红糖,亦可煮些生姜大枣牛肉汤来吃,以调整脾胃功能。冬季喝热粥也是养生的一个好选择。如吃“腊八粥”有助于增加热量和营养功能。小麦粥有养心除烦的作用、芝麻粥可益精养阴、萝卜粥可消食化痰、胡桃粥可养阴固精、茯苓粥可健脾养胃、大枣粥可益气养阴等等。

饮食调养要遵循“秋冬养阴”、“无扰乎阳”、“虚者补之,寒者温之”的古训,随四时气候的变化而调节饮食。少食生冷,但也不宜燥热,有的放矢地食用一些滋阴潜阳,热量较高的膳食为宜,同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏,如:牛羊肉、乌鸡、鲫鱼,多饮豆浆、牛奶,多吃萝卜、青菜、豆腐、木耳等。

2017年立冬补冬有哪些作用?

这里须要注意的是,我国幅员辽阔,地理环境各异,人们的生活方式不同,同属冬令,西北地区与东南沿海的气候条件迥然有别。冬季的西北地区天气寒冷,进补宜大温大热之品,如牛、羊、狗肉等;而长江以南地区虽已入冬,但气温较西北地区要温和的多,进补应以清补甘温之味,如鸡、鸭、鱼类;地处高原山区,雨量较少且气候偏燥的地带,则应以甘润生津之品的果蔬、冰糖为宜。除此之外,还应因人而异,因为食有谷肉果菜之分,人有男女老幼之别,体(体质)有虚实寒热之辩,本着人体生长规律,中医养生原则,少年重养,中年重调,老年重保,耋耄重延。故“冬令进补”应根据实际情况有针对性地选择清补、温补、小补、大补,万不可盲目“进补”。

↑↑相关文章:
2017年立冬喝茶讲究2017年立冬喝哪些茶可以养生?2017年立冬喝茶讲究1、红茶立冬开 …
2017年立冬补冬有哪些作用?俗话说“三九补一冬,来年无病痛”,冬季也是进补的好时…
今年立冬如何养生2017年立冬养生方法有哪些?补冬立冬节气的到来,是草木凋零,蛰虫…
冬至吃饺子还是立冬吃饺子?立冬冬至都吃饺子立冬和冬至都是冬季的节气,这两个节气…
我要提建议
网站首页 | 联系我们