立秋前后吃什么对身体好

立秋是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的转折。在自然界，万物开始从繁茂成长趋向萧索成熟。天气秋高气爽正是养生的好时节，饮食搭配是养生最关键的一步，那么，立秋前后吃什么对身体好？接下来日历网皇小历为大家一一介绍。

1、蜂蜜

蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，对于皮肤是绝佳的保养品，此外秋天多食用蜂蜜还可润肺去燥，从内养外。

2、黑芝麻

黑芝麻有乌发、补肾益精血、提高免疫的功能。黑芝麻中亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。需要注意的是，常吃黑芝麻还有乌发的作用，但不宜大量摄取，春夏两季每天半小匙，秋冬两季每天一大匙即可。

3、龙眼

在我国南方地区，立秋这一天要吃龙眼，叫“咬秋”，在民间龙眼一直也是一种吉祥的水果，象征着圆圆满满，多子多福。此时正是新鲜的龙眼上市的季节。龙眼具有补益心脾、养血宁神、健脾止泻、利尿消肿的功效。特别适合该节气吃。

4、银耳

银耳，性平、味甘，营养成分相当丰富，如蛋白质、多种氨基酸、脂肪、矿物质、肝糖等等，是一种高级滋补品。具有开胃健脾、安眠、补脑、益气清肠、清热养阴等功效。

5、山楂

山楂性味酸、甘、微温，有散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神、清胃、醒脑、防暑、增进食欲等功效，对高血压、冠心病、糖尿病等十多种疾病都有显着疗效。

6、桃

立秋吃桃子被称为“啃秋”，这个立秋的一个传统习俗。有种说法是吃桃子寓意可以“逃避”不好的事情，一年都健康。其实从桃子的营养价值上看，立秋吃桃子也颇有道理。桃子含有多种维生素和矿物质，是一种难得的碱性水果，老年人、妇女、幼儿都适合吃。并且吃桃子既能补充夏季的消耗，又能预防秋燥。

7、生姜

生姜味辛，性微温，归肺、脾、胃经，生姜的主要功效是解表散寒、温中止呕、化痰止咳。

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