今天几点惊蛰，2022年惊蛰是几点几分几秒

2022年惊蛰节气时间是公历2022年3月5日22点43分34秒，农历二月初三，星期六。

“惊蛰”的意思就是惊醒蛰居的昆虫。在公历每年3月5日或3月6日，太阳到达黄经345°，天气回暖，春雷始鸣，蛰虫惊而出走，所以将这一节气命名为“惊蛰”。

惊蛰简介

惊蛰，又名“启蛰”，是二十四节气中的第三个节气。斗指丁，太阳到达黄经345°，于公历3月5-6日交节。惊蛰反映的是自然生物受节律变化影响而出现萌发生长的现象。时至惊蛰，阳气上升、气温回暖、春雷乍动、雨水增多，万物生机盎然。农耕生产与大自然的节律息息相关，惊蛰节气在农耕上有着相当重要的意义，它是古代农耕文化对于自然节令的反映。

惊蛰时节，春气萌动，大自然有了新的活力。所谓“春雷惊百虫”，是指惊蛰时节，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下越冬的蛰虫。惊蛰节气的标志性特征是春雷乍动、万物生机盎然。从我国各地自然物候、气候进程看，“惊蛰始雷”仅与我国南方部分地区的自然节律相吻合。

惊蛰的饮食

按照传统文化的了解和寓意，我们可以知道惊蛰这一天其实是有很多传统习俗的，当然这些习俗也跟气候比较相关联。有一个传统的说法叫做在惊蛰这一天吃梨是为了让自己的身体更加健康，也顺应养生的这个节奏，民间也有惊蛰吃梨的习俗，至于这个习俗到底是从何而来有不一样的传说和说法，但是具体是怎么样呢，已经很难考究了，不过这个传统的方式却流传了下来，每年惊蛰时期人们都会吃梨子。

惊蛰的习俗

在惊蛰这一天有很多的传统习俗，比如说祭白虎。因为人们在传统文化中认为白虎就是口舌是非的神仙，他每年都会把握住这些流言蜚语，每年惊蛰这一天就会出来寻找食物，有些时候甚至会吃人，所以往往如果有邪恶的人，他在背后嚼你的舌根，对你做一些不好的事情阻挠你的发展和生活，导致你心情不好，生活不好，处处都不好。这个时候我们就可以拜一下神仙，祈求自保，所以在惊蛰这一天就流传出来的一个传统的习俗叫做祭白虎。

惊蛰如何养生

惊蛰过后万物复苏，是春暖花开的季节，同时却也是各种病毒和细菌活跃的季节。惊蛰时节人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点，使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然。

从饮食方面来看，惊蛰时节饮食起居应顺肝之性，助益脾气，令五脏和平。宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，少食动物脂肪类食物。可多食鸭血、菠菜、芦荟、水萝卜、苦瓜、木耳菜、芹菜、油菜、山药、莲子、银耳等食物。