大暑过后还得热多长时间

预计到8月底9月初天气才慢慢凉快，大暑是每年的7月22号或者23号，大暑过后我国的大部分地区要热到九月份的样子。进入大暑时全国大部分地区到了一年中最热的时候，处于＂初伏＂中。三伏天是出现在小暑与立秋之间，一般要经过立秋之后，天气才会逐渐变得凉爽。

大暑养生，讲究“清”“静”

大暑节气，高温酷热，易动肝火，有些人常常会有心烦意乱、食欲不振、急躁焦虑等感觉，这就是典型的‘情绪中暑’症状。此时尤其要注意静心养生，通过“心理暗示”和“心理纳凉法”等方法调整情绪，想象自己处于大自然之中，绿树摇曳、飞泉漱玉，使你心旷神怡、心平气和，以达到“心静自然凉”的目的。暑天饮食应以清为补，宜补气清暑，宜健脾养胃，宜药粥进补。清补食物有绿豆、百合、黄瓜、豆芽、鸭肉等；补气清暑食物有紫菜、西瓜、番茄等，还可选用西洋参、太子参、黄芪；健脾养胃食物有赤小豆、薏米、南瓜等；药粥有绿豆粥、扁豆粥、莲子粥、薏米粥等。尤应注意的是，暑天细菌繁殖快，易导致食物中毒，因此，市民最好做到当日购置新鲜时蔬当日吃完，菜肴应坚持清淡多样化，多食用营养丰富的果蔬和蛋白质，并适当食用姜、葱、蒜、醋，既能杀菌防病，又能健脾开胃。

立秋热还是大暑热

大暑时节比较热，因为它属于三伏天里的中伏阶段，此时全国大部分普遍高温，地表温度达到顶点，土壤也很湿润，整个气候特点是又闷又热，还很潮湿，呈现“桑拿天”的模式，部分地区还会出现40℃以上的极端天气，可谓“大暑小暑，上蒸下煮”。到了立秋后，意味着秋天的开始，虽然有秋老虎影响，但总体趋势是早晚凉爽，中午比较酷热，气温已达不到大暑那么高，会在35℃上下。