2021年大暑有几天

2021年大暑有16天，2021年大暑时间是7月22日22点26分16秒，农历辛丑年六月十三号，星期四。

大暑节气是二十四节气之中的第十二个，夏季最后一个节气。每年的公历7月22日、23日之间，太阳到达黄历120°，是大暑节气。与小暑一样，大暑也是反映夏季炎热程度的节令，而大暑表示天气炎热至极。

大暑节气有晒伏姜、喝伏茶、烧伏香、送“大暑船”等习俗。此时天气湿热，很容易导致身体受潮湿气过重。所以不管是在饮食还是起居都要注意祛除湿气。

大暑哪些养生要点

①此时不宜吃重盐、辛辣和油腻的食物，推荐一些苦味清淡的蔬菜水果，例如苦瓜、豆芽和黄瓜等，另外西瓜、水蜜桃、哈密瓜等也是推荐的，因为能及时补充水分，解渴消暑。

②夏季由于出汗多，消耗巨大，要多补充营养，以粗粮为原料熬成粥也是不错的选择，比如莲子汤或者红枣银耳羹等。

③大暑很重要的工作就是防暑降温，出门建议做好防晒准备，例如遮阳伞、帽子和防晒霜都是必要的。