白露节气需要注意什么？

秋风何冽冽，白露为朝霜。今日，我们迎来了九月的第一个节气，这意味着仲秋时节的到来。俗话说“白露秋分夜，一夜凉一夜”。此时天气会逐渐转凉，那么面对这个白露节气我们需要注意什么呢？接下来，小编从国学生活角度告诉你：白露节气需要注意什么。

诗人李白《秋思》里说得好：

春阳如昨日，碧树鸣黄鹂。芜然蕙草暮，飒尔凉风吹。天秋木叶下，月冷莎鸡悲。坐愁群芳歇，白露凋华滋。

这首诗就写出了白露节气的特点，意思是：今日的春光如同昨天一样明媚，碧树绿草间，有黄鹂鸟在唧唧鸣叫。但突然之间，蕙草就枯萎凋零了，衰飒的秋风吹来阵阵凉意，让人感受到浓浓的秋意。

因此，面对白露节气，专家指出，白露过后，不可衣单体露，轻则易患感冒，重则易染肺疾。因秋季主气为燥，燥易伤肺。那么具体要注意哪些方面呢？

白露节气秋意浓

白露节气需要注意什么：北方人要注意“六防”

秋天到来，太阳路线转移到了南半球，于是北方降温得就比较快了。

俗话说：寒从脚下起。对于北方人来说，尤其是耐寒力差的人，白露一过，更要注意足部保暖，以防寒邪侵袭。同时一定要做到“六防”，具体是哪六防呢？

第一：防秋寒。要注重运动锻炼，也要讲究耐寒锻炼。

第二：防感冒，要注意呼吸道疾病的防治。

第三：防肠胃病，到立秋之后，要慎食一些瓜类、水果之类的东西。

第四：防乱补。比如说我们可以吃一点乌骨鸡汤、蜂蜜、芝麻、花生之类的。

第五：防肥胖，到秋天的话天气转凉了，胃口也好了，食欲大增，往往饮食过多。

第六：防伤害，秋令时节我们还是要坚持锻炼，运动时要防受凉感冒、运动损伤和运动过度。

白露节气需要注意什么：南方人注意白露不露身

“白 露”之后气候冷暖多变，特别是一早一晚，更添几分凉意。虽然南方秋天凉意不是来得特别猛，但是，如果这时候再赤膊露体，穿着短裤，就容易受凉诱发伤风感冒或导致旧病复发。

体质虚弱、患有胃病或慢 性肺部疾患的人更要做到早晚添衣，睡觉莫贪凉。

秋天病菌繁殖活跃，加之气候比较干燥，易造成病毒、细菌等病原微生物的传播，所以，秋季是呼吸道疾病的多发 季节。寒露过后，气候冷暖多变、昼夜温差变化较大，稍不注意，就易着凉伤风，诱发上呼吸道感染。此外，患有慢性胃病的朋友，生活中也应尽量注意保暖，避免 因腹部受凉而导致胃病复发或加重。

白露节气全国普遍降温

白露节气需要注意什么：小常识是常搓耳朵多吃梨

把耳朵和腰部搓热，肾开窍于耳，而且耳朵有密集的反射区，联系着全身每一个器官，所以常搓揉耳朵是一种很好的养生方法。腰为肾之府，腰可是肾的家，肾以温为补，所以我们要经常搓一搓腰眼，别让它冻着。

白露后天气凉爽，但比较干燥，中医说干燥的气候最易伤肺，而肺气损伤也会引起胃气下降，所以此时的饮食重点是润肺、养肾，较为合适的食物有梨，还有可多喝大枣百合汤，取大枣10枚，百合60克，冰糖适量炖汤，有补中益气，润肺止咳、健脾养胃的功效。

秋天到来，还应多吃一些滋阴润燥的食物，保持肺脏与呼吸道的正常湿润度，如蜂蜜、银耳、藕、菠菜、柚子、石榴、葡 萄、山楂等，不吃或少吃辛辣烧烤食品；注意及时补水，不要等到口渴时才喝水；起居作息相应调整，尽量早睡早起；保持室内通风；戒烟戒酒，适当运动。

每个节气都有自己的脾气，我们需要“知己知彼”，才能“百战不殆”。