2022年三九天是几号开始几号结束

2022年三九天是1月8日开始，1月16日结束。具体时间如下：

第一天：2022年1月8日

第二天：2022年1月9日

第三天：2022年1月10日

第四天：2022年1月11日

第五天：2022年1月12日

第六天：2022年1月13日

第七天：2022年1月14日

第八天：2022年1月15日

第九天：2022年1月16日

为什么三九是一年最冷的时期

在冬至时期，白天最短，太阳直射角度与地面夹角最小，单位面积的地面受到的日照强度最小，因此地面每天得到的太阳热量最少，地面日热量收支逆差尚未达到最大值。而在冬至以后，虽然白天日趋增长，但增长的速度却很缓慢，从冬至到“三九”这一时期，平均每天只增长约一分钟，同时太阳直射角度与地面夹角增加也很缓慢，地面日热量收支仍处在逆差状况，所以继续失去热量，地温继续下降。地面总热量收支逆差在“四九”时段才达到最大值，也由于空气的温度主要受地温影响，这就导致了“三九、四九”时段气温最低。另外，“三九”前后，西伯利亚地区的冷气团也发展到极为强盛的阶段，强冷空气的频频入侵也是造成气温低的原因之一。

三九天养生建议

1、食疗：三九天养生大家可以通过食疗，日常多吃一些苦味的食物、少吃咸味的食物，这样可以避免身体水肿，还能增强身体脏器的功能，常见的苦味食物有莴苣、茶、槟榔、猪肝、橘子等等。

2、运动：三九天养生保健，大家还可以通过运动锻炼，比如慢跑、健身操、太极、或者冬泳等，坚持锻炼可以增强身体免疫力、强筋健骨。

3、调理情绪：三九天养生也需要注重精神健康，因为不良的情绪也会危害人们的健康，大家在日常生活中要学会自我放松、调理自己的情绪，保持积极健康的心态。

2021年-2022年数九天时间表

2021年一九时间：2021年12月21日-2021年12月29日；

2021年二九时间：2021年12月30日-2022年1月7日；

2022年三九时间：2022年1月8日-2022年1月16日；

2022年四九时间：2022年1月17日-2022年1月25日；

2022年五九时间：2022年1月26日-2022年2月3日；

2022年六九时间：2022年2月4日-2022年2月12日；

2022年七九时间：2022年2月13日-2022年2月21日；

2022年八九时间：2022年2月22日-2022年3月2日；

2022年九九时间：2022年3月3日-2022年3月11日。