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清明节为什么要荡秋千

2018年01月26日 15:03 人气: 编辑:赵田

秋千,意即揪着皮绳而迁移。它的历史很古老,最早叫千秋,后为了避忌讳,改为秋千。古时的秋千多用树桠枝为架,再栓上彩带做成。后来逐步发展为用两根绳索加上踏板的秋千。打秋千不仅可以增进健康,而且可以培养勇敢精神,至今为人们特别是儿童所喜爱。

早在远古时代,人们为了获得高处的食物,在攀登中创造了荡秋千的活动。最早称之为“千秋”。传说为春秋时代北方的山戎民族所创。开始仅是一根绳子,双手抓绳而荡。后来,齐恒公北征山戎族,把“千秋”带入中原。至汉武帝时,宫中以“千秋”为祝寿之词,取“千秋万寿”之意,以后为避忌讳,将“千秋”两字倒转为“秋千”。

荡秋千,最初主要是一种女子的游戏,起源很早,南北朝时就已流行,唐代以来更是盛行于大江南北。所以,古代清明节也称“秋千节”。

古代寒食节很隆重,且游戏颇多,荡秋千是个流传很广泛的内容。为啥寒食节荡秋千呢?有一说是让义士介子推的灵魂坐着秋千上天,但查无实据,只是传说而已。唐朝欧阳询主编《艺文类聚》中载:“北方山戎,寒食日用秋千为戏”。只能以此说明秋千和寒食节的联系。后来秋千成为宫内嫔妃喜爱的游戏。历代皇帝之所以都喜欢秋千,是因为秋千含“千秋”之意,意味着江山可千秋永固。

清明节为什么要荡秋千

宋代着名女词人李清照《点绛唇》词曾描写道:“蹴罢秋千,起来慵整纤纤手。露浓花瘦,薄汗轻衣透。”后来荡秋千不限于女子,成为男女皆宜的游戏。民俗相传,荡秋千可以驱除百病,而且荡得越高,象征生活过得越美好。

秋千荡得越高,就预示着将来的日子过得越好。于是,女子们便都放下矜持,兴高采烈地荡秋千。除此之外,在荡秋千的过程中,男子们在帮忙推、送秋千时,容易获得女子的好感。因此,这个过程也为年轻男女交往创造了好机会。

荡秋千流传至今,仍受人们的喜爱。寒冬一过,人们换上春装,架起秋千,在空中飘来荡去,翩翩若飞,可以舒展心情,开阔视野,平衡身心,增大胆量,忘却烦恼。“无风一上秋千架,小姝身材比燕轻”,荡秋千对于妇女尤其适合,传统医学认为女子多郁症,荡秋千是非药物解郁的好方法。时至今日,在儿童公园、儿童乐园里还专设有“秋千”,供孩子们玩耍。

荡秋千的养生功效

关于秋千,古人说“打个秋千不腰疼”,此话有科学根据么?

常做倒退运动,能使平时很少活动的腰部活动开,可以用于预防、治疗腰间盘突出。而荡秋千时,身体正是随着秋千前后摆动,处在前进和后退急速变化的状态之间,这样,可以协调身体的平衡性,在快速变化中使腰部受到反复刺激,腹部肌肉有节律地收缩、放松,不知不觉中就增加了腰腹部力量。

从这方面说,打秋千确实能起到避免腰疼的作用。因此,经常荡秋千的朝鲜族人,很多都身板儿硬朗,这与他们长时间荡秋千是不可分开的。

荡秋千的健身效应是全身性的。在不断克服紧张和恐惧心情的同时。可以增强心理承受能力和自我控制能力;在四肢和头部受限的情况下,骨骼肌有节律地收缩和放松,还有利于肌纤维体积的增大。

荡秋千的养生功效

荡秋千有三种形式

荡秋千分为“单荡、对荡和带人荡”三种形式。

单荡是一个人站在秋千板上,两手紧握住吊绳,开始时先蹲着身子,由一个有力气的人推着脊梁送上几个回合,待有了惯性后便起身用力荡。荡的时候身子先向后弓一下,双脚用力向前蹬,当荡至一定高度时,再顺势荡回来,如是多次,秋千的高度就慢慢向上推进,达到与垂直水平60度左右高度时,荡的人体力也渐渐不支了,便随着秋千的惯性开始减速,最后由下面的人拦一下,便结束了动作。

对荡是两个人面对面立在秋千踏板上的一种荡法。一般两人要个头大小差不多,这样便于协调用力。对荡时两人用力的方向要一致,这样便呈现出一个人向前用力蹬,一个人向后用力拉的模式,因为用力要在一瞬间,所以两人的配合十分重要。那时人们的思想意识还不开放,一般对荡为同性,男女对荡还抹不开脸,也不被乡亲们所接受。但也有大着胆子的年轻媳妇和自己的丈夫对荡,由此招来不少议论。

带人荡一般是一个大人带一个小孩子一块儿荡。孩子坐在秋千板上,大人的脚蹬在两边。这样荡既考验大人的技能和力气,又锻炼了孩子的胆量。

清明节

荡秋千要讲究方法

两手握绳手心相对,与胸同高。两臂自然弯曲,荡者可站在或坐在板上。由后上方向前摆时,屈膝下蹲,前摆过垂直部位时,两腿蹬板,并逐渐伸直,向前送髋,挺腹;由前上方向后摆时,屈膝下蹲,后摆过垂直部位时,臀部向后上方提起,逐渐蹬直双腿;双手随前后摆荡而用力。坐荡秋千,主要靠腰部、臀部的力量向前、向后摆荡。

注意活动时手要握紧绳子,脚要蹬住板,两眼平视前方;为了安全,可在离地面较低的位置,别荡太高;有心脏病、高血压的患者,千万不要尝试荡秋千。

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