入梅出梅时间2020

2020年入梅时间：6月中旬

2020年出梅时间：7月上、中旬

从我国江淮流域一直到日本南部每年初夏（6-7月）常常出现的一段降水量较大，降水次数频繁的连阴雨天气。因时值梅子黄熟故名。又因这时温高、湿重、雨多，器物容易受潮生霉，故名霉雨。一般为6月上旬到中旬入梅，7月上旬到中旬出梅，出梅后盛夏开始。中国现行历书采用《神枢经》的说法，小暑后逢第一个末日，即在7月8日至19日之间出梅。

2020年入梅出梅时间表

江南区：6月8日(入梅)-7月8日(出梅)

长江中游区：6月15日(入梅)-7月14日(出梅)

长江下游区：6月19日(入梅)-7月12日(出梅)

江淮区：6月21日(入梅)-7月15日(出梅)

梅雨季节的注意事项

免外湿伤身

尽量少在潮湿的地方，阴雨天气时注意关闭门窗，等到天晴后及时打开门窗，保持空气流通，以祛除湿气。

意劳逸结合

过度疲劳容易导致身体不适，因此，一定要合理安排作息时间。同时还要注意加强体育锻炼。

理饮食

多吃一些健脾化湿的食物，例如，苦瓜、黄瓜、冬瓜切记不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿伤脾。