2018年国际篮球日是几月几日

2018年国际篮球日是几月几日：12月21日，星期五，农历十一月十五

12月21日是国际篮球日，篮球是1891年由美国J·奈史密斯博士创造的，当时称为“奈史密斯球”和“筐球”，后来因为是向筐中投球，便形象的命名为篮球。首次世界篮球比赛在1891年的12月21日举行，后来篮球界就将此日定为国际篮球日。

1892年，奈史密斯制定了13条比赛规则，主要规定是不准持球跑，不准有粗野动作，不准用拳击球，否则即判犯规连续3次犯规判负1分；比赛时间规定为上、下半时，各15分钟；对场地大小也作了规定。上场比赛人数逐步缩减为每队10人、9人、7人，1893年定为每队上场5人。

1904年在第3届奥林匹克运动会上第1次进行了篮球表演赛。1908年美国制定了全国统一的篮球规则，并有移种文字出版，发行于全世界，这样，篮球运动逐渐传遍美洲、欧洲和亚洲，成为世界性运动项目。

1936年第11届奥运会将男子篮球列为正式比赛项目，并统一了世界篮球竞赛规则，但在此后10多年间曾多次修改。女子篮球则是到了1976年第21届奥运会上才列为正式比赛项目。从1992年的巴塞罗那奥运会开始，职业选手可以参加奥运会篮球比赛。

篮球运动是1896年前后由天津中华基督教青年会传入中国的，随后在北京、上海基督教青年会里也有了此项活动。在1910年的全运会上举行了男子篮球表演赛之后，在全国各大城市的大、中学校的篮球活动逐渐开展起来，其中以天津、北京、上海开展得较好，水平也较高。

1926年以后，中国篮球运动水平有了较大提高。2002年，姚明以选秀状元的身份进入当今世界篮球水平最高的联赛——美国篮球职业联盟（NBA）比赛。

篮球运动的注意事项

1、保护重要关键部位：篮球比赛对抗十分激烈，因此非常容易出现关节韧带拉伤和扭伤，所以，在运动前，除了要穿合适的高腰篮球鞋以外，还应该佩戴护踝，护膝，以及护齿等。

2、合理的安排运动量：长时间的大运动量不仅会造成身体机能下降和抵抗力下降，而且会妨碍到正常的休息时间。一般来说，每次运动量尽量控制在1小时左右最好。

3、掌握合理的打球技术：打篮球的朋友应该注意基本功的训练。

4、打完篮球不要喝碳酸饮料：喝碳酸饮料非常容易造成身体的钙质流失，特别是在刚运动以后。

5、调整身体，放松肌肉：打完篮球以后应该迅速擦干汗水换好衣服，慢慢的走动。等到身体恢复平静状态之后再离开。