世界步行日，为了健康动起来！

9月29日，是国际大众健身体育协会在1992年倡议发起的“世界行走日”，目前已有超过72个国家参与，并得到世界卫生组织的大力支持。步行对所有人健康和快乐的诸多好处，国内不少城市也举办了相关的活动，引导全民健身，也助推“健康中国2030”的规划纲要。

步行，学会健步走

健步走就是一项以促进身心健康为目的、讲究姿势、速度和时间的一项步行运动。通俗地讲，就是介于散步和竞走之间的一种健身运动。

不少人想通过健步走，达到减肥的目的。这就需要达到一定的速度；距离不需要太远，避免过度疲劳，也不能太短，否则达不到运动量。要想真正做到走路减肥，除了走得快，走得远，还有一些小技巧也需要掌握。

借“世界行走日”这个日子，希望大家都能动起来，拥有一个健康的身体。