2017年谷雨养生要防风，那要如何防呢？

1、防内风

内风有 “肝风内动”、“血燥生风”以及“兼杂为病”等表现。平时肾阴亏的人，生气暴怒、情绪不稳定，易受风热；特别是老年人常伴有肢体异常，如眼皮跳动、肢体抽搐等，就是“肝风内动”表现。“血燥生风”则是人体血脉不润，风气生发，导致皮肤干燥、瘙痒。“兼杂为病”则为风邪与其他邪气相兼合并侵犯人体，如风邪与湿邪一起，侵犯脾土，常出现脾胃受损症状，还易引起风湿类关节炎。风还可与体内痰合成，引起风痰上犯，堵住经脉，易致中风。

如何防内风？

内风主要由阴亏血虚引起，需要养阴润脉，活血通脉。生活起居要有规律，加强锻炼提高抵抗力，还需调和心情。此外，每天晚上泡泡脚，能疏泄肝气。

食疗上，可吃天麻炖猪脑、枸杞子炖蛋以及猪肝等。但是其中枸杞子炖蛋不宜脾虚泄泻者多食。

2、防过堂风

过堂风在门窗相对的房间、建筑物间隙以及走廊出现得比较多。过堂风快速猛烈，最易使人致病，因此不宜在过堂风中久留，更不能在此处睡眠，儿童尤其注意。

3、防贼风

“贼风，就是从人体后背侵入使人受风寒致病的风。”谷雨节气后，气温升高，人活动后易出汗，皮肤腠理疏松，毛孔放大，风邪极易侵入体内。体质虚弱的人更易后背着凉。

如何预防？

人体背面的阳气不如正面充足，睡觉时不宜背对门窗、风扇、空调上，厕所时不宜蹲太久，以防贼风入侵。小儿日常生活中要注意及时增减衣物。